Hvordan Curb Coffee Cravings

Listen over vanlige avhengighet inkluderer sjelden kaffe, men kan det være den vanligste avhengighet av alt. Den kopp kaffe om morgenen blir ofte ansett som nødvendig for å starte dagen og våkne opp, og kan også smitte over til flere kopper i løpet av dagen. Hvis du prøver å sparke din vane, er det noen måter du kan dempe suget. Instruksjoner
en

Ween deg av kaffen sakte for å bidra til å redusere koffein cravings. Begynn å blande koffeinfri kaffe i din vanlige miksen, og legger til litt mer hver uke til alt du drikker er koffeinfri. Smaksløkene vil aldri merke forskjellen, og ditt behov for koffein vil veldig sakte avta, redusere hodepine, irritabilitet og tretthet som kommer med koffein tilbaketrekning.
2

Spis fem eller seks små måltider gjennom dagen, å sørge for at du inkluderer minst en proteinkilde i hvert måltid. Spise flere ganger vil bidra til å kontrollere blodsukkernivået og sikre at kroppen har en konstant energikilde, bidrar til å hindre at koffein krasj som gjør kroppen din vil ha en kopp joe.
3

Drikk rikelig med vann og får regelmessig mosjon for å skylle koffein fra systemet så raskt som mulig. Vann og mosjon også bidra til å øke din energi og bekjempe tretthet forårsaket av koffein tilbaketrekning. Hvis du er vant til vanlig kaffe pauser i løpet av dagen, ta en rask spasertur i stedet.
4

Innbytter en varm kopp kaffe med en varm kopp grønn te. Grønn te har en herlig smak og tilbyr et løft av energi, men er også full av antioksidanter og flavonoider som er bra for helsen din.