Effektene av å spise svinekjøtt

Svinekjøtt har vært mye baktalt gjennom årene for å være høy i fett og være dårlig for kroppen. Til en viss grad, disse påstandene er sanne. Her har vi tenkt å undersøke dette spekulasjoner videre og komme ned til de virkelige fakta om denne animalsk protein. Typer
p Det er mange forskjellige versjoner av svinekjøtt som er daglig bærebjelkene på plater over hele verden. Noen av dem inneholder bacon, pølse, pølser, skinke, salami, porketta og svinekoteletter. Svinekjøtt kan være stekt, bakt, røkt, marinert, grillet og basted. Hver type og preparatet kan ha en annen virkning på kroppen. Den beste form for å få er også det magreste - svinekam
Betydning

Svinekjøtt er rett opp der med kylling og biff fra en popularitet ståsted.. Noen talsmenn omtaler den som "den andre hvitt kjøtt." Denne uttalelsen er svært avhengig av preparatet. Fra et helsemessig perspektiv, jo mer fettete det er, jo mindre næringsrik den er.
Effects

Når svinekjøtt er spist i store mengder, kan det skape ødeleggelse på kroppen. Det har en tendens til å ha mer fett enn biff eller kylling til å begynne med, noe som gjør det høyere i kalorier. Dernest er det vanligvis lagt smør, olje og salt ved tilberedning legge enda mer kalorier, fett og natrium. Dette kan føre til høyt blodtrykk, høyt kolesterol, kreft, natrium oppbevaring og hjerteproblemer, og ikke minst vektøkning og obesity.But kroppen er alltid behov for gode proteinkilder. Når forberedt på riktig måte, kan svinekjøtt være slank og en stor kilde til protein. Det er også høy i jern og B-vitaminer, essensielle for energi og muskel bevaring.
Forebygging /løsning
p Som med alle andre mat, spiser for mye vil føre til at vekten vinne. Svinekjøtt er ikke noe unntak, selv om det er det magreste forberedelse er det. Bare fordi det er tilberedt sunt, mange mennesker har en tendens til å spise mer av det. Det ville trolig være bedre å spise to strimler av bacon i stedet for tre pork loin smørbrød. Moderasjon er nøkkelen. Begrense svinekjøtt forbruket til 2-3 porsjoner i uken anbefales.
Expert Insight
p Hvis det er en familiehistorie med hjertesykdom og høyt kolesterol, og deretter spise svinekjøtt er sannsynligvis ikke så godt av en idé. Leger ofte anbefaler å avvenne svinekjøtt ut av kostholdet på grunn av dette. Men det er noen virkelig gode alternativer til svinekjøtt som er laget av soya. Dette gjelder spesielt for bacon, pølse, pølser og kjøttpålegg (se Resources nedenfor).