Hvorfor er karbohydrater viktig for organismer?

Vi har hørt i årevis om viktigheten av karbohydrater i kosten. Noen mennesker tror du bør slutte å spise dem helt, nemlig når du ønsker å gå ned i vekt, mens andre mener at denne typen mat er virkelig grunnlaget for vår helse og energi. Så, hvorfor akkurat er de så viktige? Betydning

utgangspunktet karbohydrater er viktige fordi de tjener som den viktigste kilden til drivstoff for kroppen, og den foretrukne kilde til drivstoff av kroppen. For å være mer spesifikk, er det virkelig glukose kommer fra karbohydrater som kroppen heller vil bruke som drivstoff sin på en dag til dag basis. Selv om denne "enkle sukker" kan hentes fra andre kosttilskudd kilder, for eksempel fett og proteiner, det er faktisk glukose fra plante-baserte matvarer som er anbefalt å gjøre opp halvparten av det daglige kaloriinntaket.

Effekter

The glukose kommer fra karbohydrater brukes til i hovedsak komme fra ett sted til et annet. Det er som gassen i bilen. Uten den, ville bilen ikke flytte, eller i det minste ville komme til en sputtering stans når duftene var helt borte. Det er hva som ville skje med deg hvis du skulle frata kroppen av karbohydrater alle sammen. Du vil begynne å få svak, trøtt og slutte å utføre som du burde. Alle på en protein-diett kan attest til endring i energien deres, de har bare ikke det samme beløpet som folk å spise en diett rik på karbohydrater (komplekse karbohydrater for å være spesifikk, men vi vil ta på det litt senere ).

Hensyn

Foruten fyre opp musklene, karbohydrater er også viktig i slik at dine organer til å fungere riktig. Dette vil også inkludere en av de viktigste organene i kroppen din - hjernen. For ikke å bruke bilen analogi igjen, men uten at gassen i motoren skulle slutte å fungere, hindrer bevegelse av stemplene, rotasjonen av veivakselen, vil driften av ventilene eller sylindere og så videre. Denne ideen sammenfaller ganske tett med treghet du kan føle på kroppen når nekte eller begrense det daglige inntaket av karbohydrater. Det samme kan skje i hjernen din, kan du føle at du ikke tenker rett, eller du kan ha problemer med å konsentrere. . Dette kan alle stammer fra hva du putter (eller ikke å sette) i kroppen din
Typer

Fundamentalt er det to typer karbohydrater: enkle og komplekse . Mens begge gi energi til kroppen, kan deres effekter være ganske forskjellig. Med enkle karbohydrater, vil glukose avledet fra denne matkilde gi deg en rask serie av energi, så å si. Dette er fordi et karbohydrat av denne typen er behandlet raskere i kroppen, og av den grunn, vil du også oppleve en raskere nedgang - ". Crash" ellers kjent som en Komplekse karbohydrater gjennomgå en mye lengre tid i deres fordøyelse, som skal produsere mye lengre effekter, og opprettholde energinivået til den organisme som har inntatt denne type avsetning. Det er denne type karbohydrat som har vært ansett som "god", og bør utgjør halvparten av det daglige kaloriinntaket. Likevel, ikke alle enkle "karbohydrater" er dårlige "karbohydrater."
Identification

Enkle karbohydrater kan faktisk bli funnet i din frisk frukt, som epler, appelsiner, pærer, plommer, grapefrukt og bær, men er også lett finnes i de mer bearbeidet mat, som for eksempel kaker, kjeks, pasta, brus, fruktjuice og bakevarer, derav generalisering at enkle "karbohydrater" er dårlige "karbohydrater." Komplekse karbohydrater er som regel de "beste karbohydrater", og de finnes i produkter som hele korn brød og pasta, grønnsaker og belgfrukter. Disse typer karbohydrater bør være byggesteinene i et sunt kosthold.