Grønn te helsemessige fordeler

I hundrevis av år har mennesker hatt grønn te for sin gode smak og rekke helsemessige fordeler. Grønn te inneholder helse-boosting antioksidanter, kjent som polyfenoler. Faktisk, grønn te har 10 ganger mer polyfenoler enn frukt og grønnsaker, ifølge Dr. John Weisburger. Disse antioksidanter hjelper ødelegge frie radikaler i kroppen. Mens noen studier har knyttet grønn te til reduksjoner i hjertesykdommer og kreft, trengs mer forskning før vi kan ha en fullstendig forståelse av dens fordeler. Hjertesykdommer

En stor del av forskningen på dyr, blant annet en studie utført ved University of Bari i Italia, har funnet at antioksidanter i grønn te kan redusere blodtrykk og bedre hjertefunksjon. Andre studier har funnet at grønn te kan bidra til å redusere kolesterolet ved å hemme opptaket av kolesterol under fordøyelsen. Mer forskning er nødvendig for å fastslå nøyaktig hvor grønn te påvirker det kardiovaskulære systemet, men en gjennomgang publisert i Journal of American College of Nutrition viser at regelmessig inntak av grønn te - minst fem kopper per dag - kan bidra til å opprettholde hjerte helse . FDA er ikke helt fornøyd om koblingen mellom grønn te og hjerte helse, så forventer å se mer forskning på dette temaet i fremtiden.
Cancer

Noen svært spennende undersøkelser har fastslått at grønn te kan ha anti-tumor egenskaper, og kan spille en rolle i å redusere risikoen for kreft. Folk i Japan, som regelmessig drikker grønn te, har lav forekomst av kreft. Forskere ved UCLA fant at polyfenoler i grønn te kan påvirke proteiner som kreves for tumor vekst og redusere eller stoppe veksten av kreftceller. Likeledes har studier på eggstokkreft pasienter vist at kvinner som drikker grønn te levde lenger med sykdommen enn kvinner som ikke gjorde det. Det er ikke nok bevis for leger å anbefale grønn te som behandling for kreft, men forskning fortsetter.
Vekttap
p Det er noen spekulasjoner om at grønn te kan hjelpe til med vekttap. I Japan, overvektige pasienter på en diett som fikk 583 mg av grønn te ekstrakt hver dag mistet mer vekt og kroppsfett enn de som fikk bare 96 mg ekstrakt. Andre studier har vist at grønn te ikke vil be vekttap på egen hånd, men det kan hjelpe slankere miste mer vekt i forbindelse med et sunt kosthold og regelmessig mosjon. Det er ennå ikke kjent hvorfor dette skjer, men forskere spekulerer i at polyfenoler i grønn te kan øke stoffskiftet.
Andre fordeler

Grønn te har tradisjonelt vært brukt i asiatisk kulturer for å regulere blodsukkeret og det kan spille en rolle i å hjelpe folk unngå eller kontrollere diabetes. En studie utført i Japan ved Osaka University of nesten 20.000 menn og kvinner fant at folk som drakk mer enn seks kopper grønn te om dagen reduserte risikoen for å utvikle type 2 diabetes med 33%. Grønn te har også vært knyttet til lavere forekomst av leversykdom og inflammatorisk tarmsykdom.
Høste fordelene

Mens de spesifikke helsemessige fordelene ikke er bekreftet, de fleste helseeksperter enige om at te er en usedvanlig sunn drikke. Du kan gjøre kroppen din en stor tjeneste ved å drikke te i stedet for brus eller andre høy-kalori drikker. Få mest mulig ut av din grønn te ved hjelp av kokende vann og bløtlegging den i minst tre minutter. Etter at grønn te har brygget, kaste i en skive sitron eller spiseskje med sitronsaft. Studier har vist at tillegg av sitronsaft til te hjelper kroppen absorbere mer av antioksidanter.