Hvordan kontrollere høyt kolesterol med kosttilskudd

En viss mengde kolesterol er viktig å opprettholde sunne kroppsfunksjoner, men for mye kolesterol i blodet er en vanlig sykdom, kjent som "høyt kolesterol" eller hyperlipidemi. Når høye nivåer av LDL (dårlig kolesterol) finnes, kan plakk dannes i arteries, som fører til hjertesykdom. Det er mulig å opprettholde sunne kolesterolet gjennom et sunt kosthold, men vitaminer og kosttilskudd er tilgjengelig for å hjelpe kontroll høyt kolesterol. Instruksjoner
en

Kontroll høyt kolesterol med Omega-3 fettsyrer, som finnes i fiskeolje. Fiskeolje motvirker utvikling av plakk i arteriene. HealthLine sier at i tillegg senker forbruker store mengder av fiskeolje signifikant nivå av triglyserider (fett i blodet). Fiskeolje er tilgjengelig i kapselform som et kosttilskudd.
2

Kontroll høyt kolesterol med vitamin B-3 (niacin). Niacin reduserer LDL nivåer og øker det "gode kolesterolet" HDL. Disse high-density lipoproteiner bryte ned dårlige kolesterolet og transportere det til leveren hvor det kan behandles.

Niacin er vanlig i multivitaminer, men tar store doser, slik som de som tilbys i ren niacin kosttilskudd, er knyttet til en rekke bivirkninger. Av denne grunn, anbefaler American Heart Association bare ta det når foreskrevet.
3

Kontroll høyt kolesterol med vitamin C. Vitamin C er en antioksidant som hindrer oppbygging av plakk i arteriene , og dermed senke LDL nivået. Videre er vitamin C vannløselig, og dermed ufarlig, som kroppen kan behandle og skylle ut hva den ikke trenger. Vitamin C er en naturlig, trygt kosttilskudd.
4

Kontroll høyt kolesterol med rød gjæret ris. Tilgjengelig i tablettform, kan rød gjæret ris senke skadelige LDL nivåer og blod triglyserider. Det er virkestoffet, "lovastatin", er så potent at det ikke er tilgjengelig over disk, men brukes i mange kolesterolsenkende medisiner.
5

Kontroll høyt kolesterol ved hjelp av en spesielt utformet supplement som inneholder en rekke kolesterolsenkende vitaminer og mineraler. Disse kan ofte være ganske dyrt, med litt research for å sikkerhetskopiere ofte oppblåst påstander om kolesterolsenkende evner. Rådfør deg med legen din og forskning hva som er tilgjengelig. Se ressursene for en omfattende gjennomgang av disse kosttilskudd.