Sammenligning av Salba til Hemp Seed

Salba, varenavn for en type Chia frø, og hamp frø er to typer korn, hver æret for sine helsemessige fordeler. Noen ganger spioneringen som en mer gunstig alternativ til vanlige helse kosttilskudd som linfrø og fiskeolje, kan Salba og hamp både spises som frø, gjort til oljer, eller bakken og satt i oppskrifter for å øke næringsinnholdet i maten. Fordeler med Salba

Salba er laget av frøene av salvie hispanica anlegget. Det er i høy kalsium, kalium, magnesium, og vitamin C, og også inneholder sink, vitamin B og A, og omega-3, 6, 9 og fettsyrer. Det er også rik på kostfiber, noe som gjør Salba et godt fordøyelsessystem hjelpemiddel. Forbruker Salba kan bremse metabolizing av karbohydrater, noe som gjør det gunstig for diabetikere.
Fordeler med Hemp Seed

Mens hamp frø er frø av planten cannabis sativa, de inneholde ingen av psykoaktive egenskaper av marihuana. I stedet, hamp frø er høy i ernæringsmessig innhold - over halvparten av de næringsstoffene som finnes i hamp frø er næringsstoffer som anses avgjørende for livet. Hamp frø er høy i protein, og som Salba, inneholder omega-3, 6 og 9 fettsyrer. Det blir ofte hyllet for sin ønskelig forholdet mellom omega-6 og omega-3, som eksperter har konkludert bør ideelt sett være 4:01, og som i hamp frø er ca 3.4:1.

Comparative Fordeler

En av de primært spioneringen fordelene av både Salba og hamp frø er deres generøse konsentrasjoner av omega-3, omega-6 og omega-9 essensielle fettsyrer. Disse konsentrasjonene er svært like med hensyn til de to frø: Salba fører i omega-3, på 2,5 gram per porsjon, mens hamp frø inneholder mer omega-6 og omega-9 per porsjon

Salba er unik i. dens evne til å påvirke prosessen med å omdanne karbohydrater. Det har også kalorifattig fordel: den inneholder 46 kalorier per porsjon til 64 for hamp frø

Hemp frø inneholder betydelig mer jern og protein enn Salba, og den totale fettinnhold er også lavere.. Til tross for mindre forskjeller av denne typen, er det udiskutabelt at begge frøene har imponerende helsefordeler.