Hvordan velge Protein Powder

Velge et protein pulver kan være vanskelig og forvirrende for noen mennesker. Det er bare noen få ting du trenger å vite når du kjøper protein. Instruksjoner
en

Sjekk ingredienslisten. Dette er det viktigste du bør se etter når du kjøper et protein pulver. Det er to forskjellige typer av myseprotein: myseprotein-isolat og myseproteinkonsentrat. Alltid kjøpe det pulver som har myseprotein-isolat som den første bestanddel. Dette er en bedre kvalitet protein og er verdt hver krone. Når det gjelder pris, kvalitet viktig. Så sjekk etiketten.
2

bestemme hvor mye sukker og karbohydrater er i pulveret. Pass på at det ikke er mye sukker i den du kjøper. Også trenger sukkeralkoholer ikke fordøye godt i magen.
3

Bestem hva du vil at protein pulver som skal brukes til. Er det for en pre-workout eller post-workout shake? Eller er du ute etter et måltid erstatning? Det er den neste viktige ting du må finne ut av. Du ønsker ikke å drikke måltid erstatninger når du bare bør være tanking etter en treningsøkt.
4

Bestem den relative verdien av smak og pris. Smaken er svært viktig fordi du ikke ønsker å drikke noe på en jevnlig basis hvis du hater det. Noen bedre smaker brans inkluderer Optimum Nutrition Pro Complex i sjokolade, null VPX innvirkning på graham cracker og MHP Probolic i vanilje eller sjokolade. Mens en generisk merke kan være et par dollar billigere, smak vinner. Noen butikker selger individuelle pakker, som er bra fordi du kan prøve ut smaken før du kjøper hele beholderen.
5

Prøv å drikke en protein shake før og etter trening og før sengetid for å bevare hardt opptjente muskel.