Hvordan å få vekt med Flax Seed Oil

Linfrø har 120 kalorier per spiseskje. Dette skulle gjøre det lett å få vekt med linfrøolje men problemene er faktisk å få oljen inn i kroppen. Spise oljen i seg selv er ikke veldig spiselig for de fleste, og om oljen er kokt, så du mister omega fettsyrer fordeler (antioksidant aktivitet). Trikset er å skjule olje eller å blande det slik at fet tekstur ikke holde deg fra å spise det. Du trenger:
Linfrø oil2 Yolks3 ss sitron juiceWhite pepper1 /4 ts SaltVinegarOlive olje (valgfritt) 2 kopper Peanuts1 lb Fresh chile peppersButterSoft cheeseBasil
Vis flere instruksjoner
1

Lag din egen majones med linfrøolje. Kast to eggeplommer i en blender med 3-ss sitronsaft (ferskpresset gjør en forskjell), en klype hvit pepper, og en 1/4-teaspoon av salt. Blande det og sakte legge 1/3-cup av linfrø olje til blandingen. Legg paprika, sort pepper, sennep pulver, eller andre krydder etter smak. Den majones vil bli gul siden det er ekte majones (ikke Beef type). Majones bør holde i kjøleskapet i minst tre dager.
2

Lag en vinaigrette ved hjelp av linfrøolje. Tradisjonelle vinaigrettes er bare laget med olivenolje og eddik ristet sammen i en halv og en halv blanding hver gang før de skal brukes (ettersom olje og eddik ikke bo blandet). Bruk en eddik av ditt valg (jeg foretrekker rødvin eddik som er så kalt fordi den er laget av druer) blandet med linfrøolje. Bruk linfrøolje blandet med extra virgin olivenolje å legge smak eller bruke det av seg selv. Ha ingrediensene i en krukke, legg på lokk og rist godt før du heller på salat. Tilsett salt og pepper til salaten etter vinaigrette, slik at den holder seg til de salatblader og salt ikke får tapt i garderoben før det blir til bladene.
3

Gjør ditt eget peanøttsmør med linfrøolje. Kast to kopper peanøtter i blender og skru den på. Nøye legge til flere peanøtter til blender. Fjerne håndtaket fra lokket med en vri så lokket har et lite åpent hull i toppen. Som peanøtter begynner å blande og legge deg mer, vil naturlige oljer danne. Når du har nok peanøttsmør, hell hele blandingen i en krukke og avkjøl. Den neste dagen, skumme olje ut av toppen og tilsett linfrøolje i stedet. Linfrøolje er sunnere alternativ og, skjønt alle de peanøttolje ikke vil bli borte, vil den bli redusert. Prøv andre mutter varianter for moro skyld.
4

Lag en krydret olje. Sett linfrøolje i blenderen. Bruk en liten mengde (1/8-cup) vil gjøre. Skrap frøene ut av chilipepper og slippe dem inn i en morter. Når du har en halv kopp frø, knuse frøene og kaste dem i blenderen. Bland olje og frø blandingen på pulser to andre lang. For å redusere styrken av oljen, kaste inn resten av paprika og fortsette å blande (uten stilkene). Hell denne oljen inn i en tom /ren babymat krukke. Sett på lokket og avkjøl i en uke før bruk. Hvis krydret oljen er for varm, kan du bruke andre urter og krydder for å oppfinne dine egne smaker.
5

Lag en kremet spredning. Blande linfrøolje med smør å myke smøret og gjøre et oppslag. Legg en myk ost og basilikum for ekstra smak. Sette dette direkte på toast eller brød. Dette er en fantastisk erstatning for krem-ost og en måte å få en betydelig dose av linfrøolje.