Hvordan bruke gurkemeie i Healing

Gurkemeie er en urt. De tørkede røtter brukes i matlaging, særlig i indisk mat som karri. Gurkemeie har mange helsefordeler. Hvis du bestemmer deg for å supplere din diett med gurkemeie helsemessige årsaker, ta et supplement er mer effektivt enn å prøve å spise mye karri hver dag. Curcumin er den aktive bestanddel som finnes i gurkemeie. Du trenger
Gurkemeie supplement
Gurkemeie, malt eller ferske
Andre ingredienser for ønskede oppskrifter
Vis flere instruksjoner
en

Følg doseringen retninger på din supplement, hvis du velger å ta en. Det er ingen etablert RDA (anbefalt daglig rasjon) for gurkemeie. Den gjennomsnittlige daglige voksen dose er 400-500 mg. Denne dosen gjelder for alle de helsemessige fordelene du kan bruke gurkemeie for - du trenger ikke å ta gurkemeie i en bestemt måte for ulike forhold
2

Bruk gurkemeie i matlaging mye som du ville bruke. andre krydder. Gurkemeie er litt som ingefær, selv om det er buttery. Fersk gurkemeie er også søtere. I oppskrifter, prøv å erstatte gurkemeie i stedet for safran. Bruk med måte, som gurkemeie er mer bitter enn safran. Du kan også erstatte gurkemeie i stedet for tørr sennep i oppskrifter.
3

Prøv å bruke gurkemeie å krydre opp en tradisjonell ris siderett. Putre ris i kylling buljong og gurkemeie til de er møre. Du kan også legge til sauterte grønnsaker til denne retten, for eksempel hakket paprika og hakket løk.
4

Bruk gurkemeie å krydre eggerøre eller omelett. Tilsett 1/4 ts. av gurkemeie per egg. Du kan også legge det til tradisjonelle egg salat. Følg din favoritt egg salat oppskrift, så strø på litt gurkemeie etter smak.
5

Eksperimenter ved å legge gurkemeie til en rekke av dine favoritt hovedrett oppskrifter. Det går bra på reker og kylling, i tunfisk salat, linsesuppe, stuffing, couscous, og selvfølgelig karri. Du kan også prøve å krydre opp noen pakket bekvemmelighet mat med gurkemeie, som for eksempel hermetisert supper.