Hvordan bruke kosttilskudd med South Beach Diet

The South Beach Diet er en tre-fase diett plan utviklet av kardiolog Arthur Agatston, MD som en sunn måte å miste vekt raskt. Selv om du spiser sunn mat når du er på South Beach Diet, anbefaler Dr. Agatston at du inkluderer tilskudd i kosten plan. Instruksjoner
en

Ta en daglig multivitamin, som er et godt tillegg til din daglige regime uavhengig av dine spisevaner. Sørge for at det gir 100 prosent av noen av de viktigste vitaminer, slik som B-vitaminer, C, D, E og folsyre. Ser også for en rekke mineraler i ditt daglige vitamin.
2

Legg en 500 mg kalsium supplement. Hvis du er en kvinne over 50, legger du til en 1000 mg supplement for å sikre at du møter dine kalsium behov.
3

Sørg for at du får en god dose av omega-3 fettsyrer ved å bruke linfrøolje daglig som et supplement, eller ved å ta omega-3 tilskudd. Denne essensielle fettsyrer beskytter hjertet helse.
4

Inkluder en fiber supplement, for eksempel metamucil eller annen psyllium baserte supplement, mens du er på fase 1 av South Beach Diet. Ta supplement før minst ett måltid hver dag for å sikre regelmessig avføring i løpet av denne low-carb fase.
5

Erstatt snacks med South Beach Levende lettere mat som granola eller kornblanding barer hvis du ønsker til. Disse matvarer er ferdigpakket og godkjent for bruk på South Beach Diet. Les etikettene nøye for å velge snack matvarer som har de fleste vitaminer og mineraler.