South Beach Diet Sterke

The South Beach dietten er en lav-karbohydrat, høy-protein diett plan som også omfatter bruk av glykemisk indeks (hvor raskt en mat øker blodsukkernivået). Dietten, skapt av kardiolog Arthur Agatston, er designet for å oppmuntre vekttap ved å spise sunt og balansert kosttilskudd valg. Fast Vekttap

The South Beach dietten tillater deg å miste vekt raskt på grunn av strukturen i kostholdet, som bryter den opp i tre faser. I den første fasen, er du begrenset i karbohydrat inntaket og kan bare spise magert kjøtt som kalkun, kylling og fisk. Noen grønnsaker, ost, egg og nøtter som er lave på glykemisk skalaen er også tillatt i denne fasen. Du kan miste opptil 15 pounds i løpet av denne fasen, som varer i 2 uker. I fase to, du gradvis introdusere lav glykemisk indeks karbohydrater som frukt, hele korn, og lettmelk. I fase 2 vil du miste 1 til 2 kg. per uke. Denne fasen fortsetter til dine vekt mål blir nådd. Fase 3 råder deg til å legge til flere matvarer i kostholdet ditt gradvis til du spiser et bredt utvalg av matvarer. Disse fasene lære deg hvordan du kan spise samtidig som du kan miste vekt sunt og raskt. Følg faser av South Beach Diet nøyaktig for å få best resultat.
Lav glykemisk mat

The South Beach Diet mat valg er basert på glykemisk skala. Lav-glykemisk mat er rangert basert på hvordan de påvirker blodsukkeret. Overskudd av glukose lagret som fett. Jo lavere en mat er på glykemisk skala, påvirker mindre det en økning i blodsukkeret som kan føre til fettlagring. Kontrollerende blodsukker kan bidra til å redusere forekomsten av både diabetes 1 og 2 og redusere følelsen av sult som oppstår etter insulinnivåer stabiliseres. The South Beach Diet begrenser matvarer som er høy glykemisk indeks matvarer som hvitt brød, ris og poteter. Limit matvarer som blomkål, kål, brokkoli, asparges, spinat og reddiker i løpet av fase 2 av South Beach Diet.
Convenience

South Beach matvarer og drikke kommer pre-laget og er tilgjengelig både på nettet og i butikken. Matvarer tilgjengelig inkluderer frosne middager og snackbarer. The South Beach dietten har også støtte verktøy på nettet som vil hjelpe deg å miste vekt, men bli med på nettsiden koster $ 20 per måned. Verktøy som tilbys inkluderer måltidet planlegger, handleliste generator, og oppskriften finder. The South Beach Diet nettstedet også har arkivert artikler som du kan lese gratis å få informasjon på diett.