Hvordan Best absorbere vitamin E tilskudd

Vitamin E er et fettløselig vitamin og også en antioksidant. Det bidrar til å senke kolesterolet, øke immunforsvaret og er avgjørende for hjerte helse. Du trenger
Vitamin A
Vitamin E
Vis flere instruksjoner
en

Ta den naturlige formen av vitamin E, d-alfa-tokoferol. Det er mer potent enn den syntetiske formen (dl-alfa-tokoferol).
2

Ta vitamin E sammen med vitamin A. Det er nødvendig for vitamin A absorpsjon.

3

Unngå å ta jern og vitamin E sammen. Uorganisk jern kan ødelegge vitamin E. Ta kosttilskudd separat.
4

Ta mineraler separat fra vitamin E. Mineraler kan blokkere opptaket av vitamin E.
5

Break opp vitamin E dose i mindre doser og ta i intervaller i løpet av dagen.
6

Unngå høye doser av vitamin E dersom du tar antikoagulerende legemidler. Det kan forbedre sin effekt.
7

Sjekk dine andre medisiner. Antiepileptika som fenobarbital, fenytoin og karbamazepin kan påvirke opptaket og metabolisme av vitamin E. Du må kanskje ta en større supplement.