Hvordan å absorbere et kalsiumtilskudd Effektivt

Et kalsiumtilskudd er vanligvis nødvendig for kvinner som har nådd overgangsalderen , eller som er i ferd med å nå overgangsalderen . Kalsium bidrar til å bygge sterke bein , noe som pleier å tynne hos eldre kvinner . Denne artikkelen vil vise deg hvordan du kan bedre absorbere et kalsiumtilskudd for å gjøre kroppen sunnere. Du trenger
Flytende kalsium
Multi vitamin
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp en flytende kalsium supplement snarere enn en pille . Kroppen fordøyer alltid væsker mer effektivt enn faste stoffer. Dette vil bidra til absorpsjon.
2

Hell halvparten av kalsium supplement i et glass. Kalsium er bedre absorbert når man tar den i mindre doser i løpet av dagen .
3

Ta et vitamin som inneholder magnesium , vitamin E , C , A og D. Disse kan bli funnet i en vanlig multi vitamin. De tilsatte vitaminer hjelper absorbere kalsium supplement. Når du har tatt den multi vitamin, ta mindre del av kalsium. Dette bør gjøres i morgen .
4

Ta andre halvparten av kalsium supplement rett før sengetid . Kroppen absorberer mer kalsium mens du sover.