Helsemessige fordeler av vitamin K

Vitamin K finnes i en rekke grønne grønnsaker. Men de fleste ikke spiser nok av disse grønnsakene til å høste fordelene av vitamin. Innlemme mer grønnsaker i kostholdet ditt eller supplere din diett med vitamin K-piller er to måter å øke nivået av vitamin K i kroppen din. FDA anbefaler at voksne har 60 til 80 mikrogram vitamin K per dag. Hjertesykdommer

En av de viktigste årsakene til hjertesykdom er herdet arterier. Vitamin K bidrar til å hindre denne tilstanden, som gjør det et godt våpen mot hjerteinfarkt og hjertesvikt.
Kalsium absorpsjon

Vitamin K hjelper kroppen å absorbere kalsium. Som sådan, er vitamin K nyttig i behandling og forebygging av osteoporose og andre bein-density-tap problemer.

Fordøyelseskanalen

Personer med ulcerøs kolitt eller andre sykdommer i fordøyelseskanalen vil oppleve mer alvorlige flareups når Vitamin K er lave. Dette er fordi vitamin K øker blodstrømmen til fordøyelseskanalen.
Menstruasjonssmerter Relief

Vitamin K bidrar til å regulere hormoner. Dette gjør det ideelt for å minske menstruasjonssmerter og kramper, fordi disse er forårsaket av hormon svingninger.
Blodpropp

Den viktigste bruken av vitamin K er å regulere blod koagulering i kroppen. Av denne grunn bør folk som bruker Coumadin eller andre blodfortynnende begrense eller eliminere vitamin K fra kosten.