Vitamin B 12 mangel symptomer

Vitamin B12, også kjent som kobalamin, er avgjørende for et sunt nervesystem og tilstrekkelig produksjon av røde blodlegemer. Mat som inneholder kjøtt, fjærkre, fisk, egg, meieriprodukter og andre animalske-baserte matvarer er rike på vitamin B12. Imidlertid kan noen strenge vegetarianere og personer med næringsopptak problemer ikke får nok vitamin B12, og kan utvikle symptomer på næringsmangel. Anemi

Ifølge National Institutes of Health Office of Kosttilskudd, kan folk som ikke får nok vitamin B12 utvikle anemi, noe som betyr at nivået av røde blodlegemer i kroppen synker for lavt . På grunn av anemi, kan vev i kroppen har problemer med å få tilstrekkelig oksygen.
Trøtthet og svakhet

ikke får nok vitamin B12 kan gjøre en person føler seg unormalt trøtt og svak.
Forstoppelse og Tongue Sårhet

Vitamin B12 mangel kan føre tungen sårhet og forstoppelse, som kan oppstå på grunn av betennelse i magen, ifølge Oregon . State University Linus Pauling Institute
Tap av matlyst og vekttap

Ikke å ha nok vitamin B12 i kosten kan undertrykke en persons appetitt, i sin tur, fordi han er mindre sannsynlig å spise, kan vekttap forekomme.
Nevrologiske Endringer

Personer med vitamin B12 kan oppleve prikking følelser i hender og føtter, føler klossete og snubler når han går eller bli forvirret og deprimert. Disse nevrologiske endringene skjer fordi vitamin B12 er avgjørende for et sunt nervesystem, viser forskning fra American Academy of Family Physicians.