Matvarer med B vitaminer

B-vitaminer finnes i en rekke matvarer fra planter og dyr kilder . For B-vitaminer finnes i grønnsaker , jo dypere vegetabilsk farge, jo rikere er det på vitaminer . Det er viktig å få nok B-vitaminer , som de hjelper alle organ i kroppen fungerer som den skal. Ikke får nok av en hvilken som helst en av B- vitaminer kan resultere i lang eller kort - varig sykdom . Matvarer med vitamin B1

Matvarer med vitamin B1 omfatter svinekjøtt, fisk , erter, korn og soyabønner .
Matvarer med vitamin B2

vitamin B2 finnes i egg , nøtter , melk, ost , iskrem, spinat, salat , grønnsaker og kjøtt .

matvarer med vitamin B3

meieriprodukter , kjøtt , egg , fisk og beriket korn inneholder vitamin B3 .
matvarer med vitamin B6

Vitamin B6 finnes i forsterkede frokostblandinger , korn , fisk , kjøtt , er nøtter og bønner.
matvarer med vitamin B12

Vitamin B12 kun finnes i animalske produkter som reker , egg , kjøtt , kylling , svinekjøtt og melk . < br >