Hvor kommer vitamin D3 fra?

Vitamin D er en viktig del av kostholdet , hjelpe på bein vekst og spiller en rolle i å forebygge andre sykdommer . De mest vanlige former av vitamin D er D2 og D3. Eksponering for Sunshine

Når sollyset samhandler med kjemikalier i huden din , produserer kroppen D3 form av vitamin D, som er behandlet i leveren din .
Tran

tran inneholder betydelige nivåer av vitamin D3 .
Supplements

D2 er den vanligste formen for vitamin D funnet i kosttilskudd, men det er mulig å finne kosttilskudd som inneholder D3 .
Hensyn

Unngå solen og konsekvent iført sunblock kan føre til mangel på D3- nivåer . Det er mye lettere å ta i tilstrekkelig nivå av D3 gjennom soleksponering enn å gjøre det med kosttilskudd eller mat kilder .
Fordeler

I tillegg til å fremme sterke bein , vitamin D3 antas å spille en rolle i å beskytte mot hjertesykdom og kreft .