Hva er naturlige måter å gjøre meg sulten?

Øker appetitten naturlig å få vekten innebærer å spise matvarer som stimulerer stoffskiftet, tar kosttilskudd og trening. En reduksjon i appetitt kan være forårsaket av flere ting, blant annet en medisinsk tilstand, depresjon, fordøyelsesproblemer og bivirkninger av medisinske behandlinger, så som kreft stråling. Spise en balansert diett når du spiser kan hjelpe deg å opprettholde din helse og vekt. Foods

Den mest naturlige måten å øke appetitten er ved å spise mat som øker stoffskiftet og stimulere appetitten når du spiser. Det er mange krydder som bidrar til å gjøre deg mer sulten og kan legges til mange retter, blant annet kanel, ingefær, peppermynte og anis. Frukt og grønnsaker med store mengder vitamin A, kan C og E hjelpe behandle en redusert appetitt skyldes dårlig fordøyelse, da disse vitaminene fremme fordøyelsen. Drikke et glass juice før måltidene også bidrar til å stimulere appetitten ved å gi din insulin et løft.
Supplements
p Det finnes en rekke kosttilskudd som bidrar til å øke appetitten . De fleste av disse kosttilskudd fokusere på å øke stoffskiftet, noe som vil gjøre at du føler deg mer sulten hele dagen. Herbal kosttilskudd med grønn te og ginseng er den vanligste supplement for å øke stoffskiftet og øke energi. Folsyre og sink er to vanlige mineraltilskudd som stimulerer appetitten ved å øke dine sanser av smak og lukt, slik at maten skal være morsommere. Unngå kosttilskudd med fiber, som fiber kan føle deg fyldigere raskere og faktisk redusere appetitten.
Trening

Trening er den beste måten å stimulere stoffskiftet og øke din sult. Mens energisk aerobic trening stimulerer hormoner som faktisk undertrykker appetitten, moderat til lys aerob trening og styrketrening kan faktisk bidra til å stimulere appetitten. Gå, løfte vekter og svømming er alle øvelser som øker stoffskiftet uten å stimulere hormoner som reduserer appetitten. Hvis reduksjon i appetitt er forårsaket av depresjon, stimulerer moderat fysisk aktivitet også kjemikalier i hjernen som bidrar til å lindre symptomene på depresjon, som også kan bidra til å gjøre deg mer sulten.
Hensyn

En reduksjon i appetitt skyldes mange ting, og den beste behandling for en redusert appetitt avhenger av årsaken. En redusert appetitt på grunn av depresjon, sykdom eller medisinsk tilstand bør behandles med diett, trening, kosttilskudd, samt medisiner eller terapi. Gjør deg mer sulten vil ikke skje over natten. Urte kosttilskudd kan ta flere uker å bygge opp i systemet og påvirke appetitten, og konsekvent diett og mosjon kan gjøre deg mer sulten på lang sikt. Prøv å spise litt mer mat på hver sittende, slik at magen til å strekke og øker appetitten.