Hvordan å miste vekt Med Raw Food Diet

Å miste vekt med den rå mat diett er lett bare i kraft av den typen matvarer som du spiser på den. Det finnes ingen behandling eller dårlig fett matvarer på det så det meste av hva du spiser er frisk frukt og grønnsaker. Din protein kommer fra bønner og belgfrukter, slik at du ikke trenger å bekymre deg for fett kjøtt. Den rå mat diett er ment mer for helsen enn vekttap selv om de to er veldig knyttet. Følg rå mat diett, som i trinnene nedenfor og du vil være i stand til å slippe disse pounds med noen vanlig aktivitet og sunn mat. Du trenger:
Ferske frukter og grønnsaker
Nøtter
Frø
bønner
Korn
Belgfrukter
Tørket frukt
Seaweed
Ubehandlet økologisk eller naturlig mat
juice av fersk frukt og grønnsaker
Renset vann
Young kokosmelk
Vis flere instruksjoner
en

På den rå mat diett minst 75 prosent av maten du spise må ikke varmes opp mer enn 116 grader. 116 grader er temperaturen av den varme luft som blir brukt til å dehydratisere matvarer for å tørke dem. Tørking mat selv betyr at det ikke er tilsatt sukker.
2

Spis hovedsakelig rå eller tørket frukt og grønnsaker med noen korn, frø og belgfrukter. Dette er matvarer som har ingen eller lite fett så bare ved å spise disse matvarene du vil slippe vekt. Er avokado mye fett, men de er høye i det gode fettet og cholesterol.That tjener to formål. Den første er at de ikke legger til det dårlige fettet, men enda bedre enn det er de bidrar til å kvitte kroppen av det dårlige fettet. Selv om du fortsatt trenger å begrense denne fettrik mat, vil kroppen bli slankere og sunnere ved å spise den.
3

Fordi spise disse matvarene rå er oppmuntret og de fleste frukter og grønnsaker er sprayet med plantevernmidler, oppfordres du til å bare spise mat dyrket økologisk.
4

Noen grønnsaker anses negative kalori mat. Hva det betyr er at det tar mer caloric energi til å spise og fordøye dem, enn du får fra dem. Det vil bidra til å droppe vekt også.