Hvordan få store Hips

Så du ønsker å se ut som J. Lo, Beyonce eller Scarlett Johansson? Takket være disse svingete stjerner, hofter er tilbake med stil og ser bedre ut enn noensinne. Å passe inn i din egen par Vavavoom jeans eller en stram liten cocktail kjole, følger disse trinnene, og har alle rundt deg sier, "Jeg skulle ønske jeg så ut som henne!" Instruksjoner
en

Prøv ridning. Når du rir en hest, er lår og hofte muskler stadig brukes til å gripe salen og opprettholde balansen. Over tid vil disse musklene bulk på grunn av excercise og legge til et par inches på deg hofter.
2

Practice leg heiser. Ligg på siden med hodet hvilende på den ene hånden og bena rett ut (kroppen din vil være i en lang rett linje tvers over gulvet). Sakte, heve beinet som er på toppen av den andre til ca 90 graders vinkel fra overkroppen og hold. Ta med beinet ned igjen til hvilestilling sakte. Gjenta 15 ganger på hvert ben annenhver dag.
3

Legg noen søtere, fetere eller saltere mat til kosthold. Ett av stedene kroppen din vil naturligvis legge ekstra fett til er hoftene. Vær forsiktig med å overdrive dette, eller vil du ende opp med ekstra polstring på magen og lårene også. Sørg også for å opprettholde et lavt nivå av cardio excercise å holde denne metoden i sjakk -. 25-40 minutter tre ganger i uken bør hjelpe
4

Kjole på en måte som gir en illusjon av større hofter. Visse merker av jeans, for eksempel VS Lift fra Victorias Secret, hevder å gi brukeren en mer timeglass figur ved cinching midjen mens du løfter og forme hofter og bak. Strukturerte kjoler vil også bidra til å legge til formen ved flairing ut der det skulle være hoftene.
5

vurdere plastisk kirurgi. Implantater, spesielt i hofte og bak området, er ikke populære operasjoner. Selv om dette er den mest ekstreme av alternativene, kan det være riktig for deg. Vær nøye med å vurdere din motivasjon for operasjonen. Mens det har vært glamorized på TV og i Hollywood, er kirurgi fortsatt kirurgi, og det er en alvorlig og veldig stressende opplevelse for kroppen din. Gjør det bare etter nøye overveielse.
6

Uansett hva din form, hva du har eller ikke har, gjør en reell innsats for å skape fred med de delene som du selvsagt har, og arbeide for å smigre dem. Selvrespekt og en god kroppsbilde er verdt så mye mer enn å se ut som Beyonce eller Shakira. Hvis du føler at du har tanker om din kroppsform som er unormal eller du ikke kan kontrollere, vurdere å snakke med din lokale mental helse profesjonell for råd og støtte.