Hvordan å undertrykke appetitt

Et sunt kosthold betyr en sunn appetitt, men ofte folk bruker unødvendige kalorier. Denne ekstra forbruk av kalorier er vanligvis kroppens tørst forkledd som sult. Vi får en god del vann fra maten vi spiser så kroppene våre reagerer med sult å vite at du spiser mat som sannsynligvis inneholder vann, og dermed slukke vår tørst. Nøkkelen til å undertrykke appetitt er å opprettholde optimal hydrering, og snack på sunn frukt og grønnsaker. Instruksjoner
Instruksjoner
en

Fyll ren gjenbrukbare plast vann flaske hver morgen med frisk kjølig vann. Drikke hele flasken før lunsj, skyll og fyll flasken. Drikk alt dette vannet før middag, og nok en gang fylle opp din flaske. Drikk den endelige påfylling av vann før du går til sengs for å sikre at kroppen har fått nok vann hele dagen.
2

Ta den anbefalte mengden grønn te-ekstrakt i henhold til flasken. Disse piller kan bli tatt i løpet av dagen for å bidra til å undertrykke appetitt, men vil ikke eliminere sult. Drikker et varmt glass grønn te før måltider vil ha relativt samme effekt som pillene.
3

Clean, slice, skrelle, og forberede din favoritt frukt. Bære en frukt med deg til enhver tid å forringe en plutselig craving eller sult pang hele dagen. Frukt tendens til å ha høyt vanninnhold, og vil bidra til en sunn vanninntaket for dagen. Spis
4

ulike grønnsaker mellom måltidene for å unngå plutselige oppfordrer til unødvendige matvarer. Grønnsaker bør pakkes i containere og oppbevares kjølig før du spiser. Vask og forberede vegetabilsk snacks daglig.
5

Drikk melk ti minutter før du spiser et måltid, da dette vil bidra til at magen føles mer full. Lite fett, ikke fett, skummet, og soyamelk er sunnere enn helmelk eller kjernemelk.