Hvordan gjøre kongen Dancer Yoga Pose

The King Dancer er en stående positur, ment å utfordre og forbedre balanse, styrke og tone bena, og strekke ut skuldrene, som er en førsteklasses spenning spot for stress.Den posere bør lettes inn gjennom trinnene nedenfor for å optimalisere fordelene ved å styrke kroppen og avslappende ditt sinn. Starter med det første skrittet og slutte uansett hvor du føler deg komfortabel, selv med praksis og pacing, bør selv en nybegynner kunne til slutt nå den mest avanserte trinnet of the King Dancer positur, forbedre både balanse og fleksibilitet i prosessen. Instruksjoner
en

Stand i Tadasana, med føttene litt fra hverandre, ryggen rett, og nakke justert.
2

Shift vekten over på høyre ben, og løft venstre leggen , bøye kneet helt.
3

Grab tak i den venstre foten med venstre hånd.
4

Begynn å løfte og bue kneet, trekke fot opp til en jevn kurve. Lag en sirkel fra felles av armen, til svingen av kneet, til svingen av albuen.
5

Strekk ut høyre hånd rett ut foran deg og hold positur. Sørg for å forlenge din torso og fokus på balanse og opprettholde formen.
6

Gjenta med høyre side.