Hvordan holde vekten av i løpet av ferien

Mellom Thanksgiving, julebord og nyttår, kan det være alt for lett å pakke på noen ekstra pounds. Her er noen tips for å holde vekten av under denne høytiden. Instruksjoner
en

Først, ta hensyn til normal spising planen. Er du typen til å spise tre måltider om dagen? To? Hopper du frokost? Nå kan være et godt tidspunkt å begynne å spise frokost hvis du ikke gjør det allerede. Det jumpstarts stoffskiftet slik at du begynne å brenne gjennom maten din raskere. Hvis du hopper over frokosten, kan stoffskiftet ikke fungerer fullt så godt og er ikke så effektiv.
2 p Det hjelper å spise mindre måltider fordelt utover dagen. Hvorfor? Ved stadig å spise, hindrer du deg selv fra overspising! Du føler aldri sultet og spiser mindre enn hvis du bare spise to eller tre måltider. (Selvfølgelig, dette betyr ikke at du bør gjøre et lite måltid ut av julekaker!)
3

Begrense desserter. Du kan nyte noen godbiter, bare ikke alle av dem. Det gjør det så mye vanskeligere å følge en diett regiment når du får beskjed om å spesifikt unngå visse matvarer. Ved å tillate deg noen godbiter, du aldri føle fratatt.
4

Det gløgg sikkert kan smake godt, men for mange drinker føre til unødvendig kaloriinntak. Unngå brus og for mange alkoholholdige drikker.
5

Enhver øvelse du kan håndtere er en fin måte å brenne noen av disse cookies. Ta en joggetur, spille Wii Fit, kaste fotball rundt med barna. Bare stå opp og gå. Ikke vær en sofagris!
6

Hold skala hendig. Ikke unngå det. Bruk den som motivasjon. Hvis du ser begynner tallene å klatre, se trinn 1-5. Og hvordan vet? Disse tipsene kan bare hjelpe deg å forbli på din nåværende vekt eller dyppe litt!