Om ideell kroppsvekt

Opprettholde en ideell kroppsvekt kan redusere risikoen for en rekke alvorlige sykdommer og tilstander. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, hjertesykdom, diabetes, depresjon, høyt blodtrykk og muskel /skjelett-lidelser. Bestemme ideell kroppsvekt
p Hvis du vil sammenligne en moderne ideell kroppsvekt diagram med en som ble skrevet i 1950, ville du se noen vesentlige forskjeller. Du vil merke at den moderne kroppsvekt kravene er noe høyere. Dette er fordi mange mennesker er nå involvert i vekt-opplæringsprogrammer. Siden disse program kan øke bentettheten, og siden muskler veier mer enn fett, kan en passe person veie mer enn en uskikket person av samme høyde.
Kroppsvekt vs Body Fat
< BR>

I mange tilfeller er resultatene av en kroppsfett test er mer signifikant enn en kroppsvekt diagram. Disse kan gjøres ved å dyppe kroppen i vann eller ved å bruke en hud kaliber.
Beregning ideell kroppsvekt

Ditt ideelle kroppsvekt er beregnet med en kombinasjon av faktorer. Disse inkluderer din høyde, kjønn og kropp ramme. Det finnes en rekke av kroppens vekt diagrammer på nettet som lar deg skrive inn denne informasjonen til å bestemme deg ideell kroppsvekt (se Ressurser).
Idealvekt vs Body Mass Index

The Body Mass Index diagram, ellers kjent som BMI, viser en numerisk verdi av vekten din i forhold til høyden din, 18,5 til 24,9 regnes som sunt (se Ressurser)
Hip til midjen Ratio Charts.

Ideell kroppsvekt er ikke bare bestemmes av hvor mye fett du har. Plasseringen av kroppen fett har en betydelig innvirkning på helsen din (se Ressurser).
Pæreformet Bodies

Pear-formet organer har bredere hofter og rumpe. Når de mister vekt, de vanligvis mister det fra overkroppen. Dette kroppsfasong er ikke forbundet med noen form for sykdom eller tilstand.
Apple-formet organer

Apple-formet organer akkumulere fett rundt magen. Denne type kropp er forbundet med diabetes og hjertesykdommer.