Hva Frukt bør man spise for å forbrenne fett?

Mange frukter anses fett brennere fordi de krever kalorier for å bli fortært i fordøyelsen av frukten. Hvis disse kalorier blir konsumert med fettstoffer kalorier før de blir lagret i kroppen, de kan effektivt redusere mengden av fett opphoping i kroppen. De fleste frukter er best spises rå for å være effektive "reverse kalori" matvarer. Vitamin C-rik frukt

Mange vitamin C frukt er gode fett-brenning mat. Vitamin C er effektivt på denne måten fordi det utvanner fettcellene, noe som gjør det lettere for fettet å bli løst fra kroppen. Selv om grapefrukt diett har vært mye popularisert av kjepphest dietter over flere tiår, er det ikke den eneste vitamin C-rik frukt som er en god fett fighter. Andre frukt inkluderer alle sitrusfrukter, guavas og kiwi.
Frukt vs Fruit Juice
p Det er best å bruke rå frukt i stedet for fruktjuice. Hvis fruktjuice er fortært, er fersk presset bedre enn bearbeidet fruktjuice. Kroppen forbruker kalorier gjennom fordøyelsen, slik at nedbryting av cellulose og fiber i frukt bidra til å brenne kalorier og øke stoffskifte. Fruktjuice har fortsatt Vitamin C og er fett gratis, men det besitter ikke de samme fettforbrennende kvaliteter som frisk frukt gjør.
Beyond Vitamin C Frukt

Andre frukter kan være effektive fett-brennere som epler, druer, plommer, melon, kirsebær og bær. Disse er oftest brukt som fett jagerfly når konsumert rå, men tørkede frukter som plommer, aprikoser og rosiner er gode fett-kampene alternativer også. De krever mer kalorier for å konsumere samtidig øke fiberinnholdet, som bidrar til å eliminere fett som ikke allerede er lagret.