Hvorfor få mennesker gjør vekt enkelt?

Vektøkning er et problem for et stort antall mennesker, selv om enkelte medisinske tilstander, samt livsstil, spiller også en rolle i hvor lett folk opp i vekt. Årsakene til vektøkning varierer, men det er noen vanlige årsaker som kan føre til personer fra å få vekt lett. Slow Metabolism

Base stoffskifte (hastigheten som du forbrenner kalorier) bestemmes ved fødselen, og er delvis arvelig. Likevel er det en rekke av livsstil valg som kan fremskynde eller forsinke metabolisme og innflytelse hastighet og mengde vektøkning gjennom hele livet. Kroppssammensetning har en stor innvirkning på stoffskiftet. Mennesker med en lav prosentandel av muskel og en stor andel av kroppsfett har lavere metabolisms, noe som forklarer hvorfor kvinnen har en langsommere metabolisme enn menn (menn har et naturlig høyere prosentandel av muskel i sammensetningen). Mangel på mosjon kan også redusere forbrenningen og føre til vektøkning.
Mangel på mosjon

Folk som spiser flere kalorier enn de brenne av vil opp i vekt lettere. De som har en stillesittende livsstil er spesielt utsatt, for eksempel folk som jobber i kontorer eller andre dagligstuen ned arbeidsplasser. Mengden kalorier for å gå opp i vekt er noen ganger misvisende. For eksempel, det er 200 kalorier i en smultring, som ville ta ca 25 minutter med jogging eller 50 minutter gjør Pilates å brenne av. For folk flest å spise ute ofte eller fråtse i fast food på regelmessig basis, kan en gang i uken trening ikke være nok til å forbrenne nok kalorier for å miste eller opprettholde vekten.

Bad Diet

En diett høy på fett eller sukker er en sannsynlig gjerningsmann for vektøkning. Selv tilsynelatende uskyldige matvarer som sandwicher og salater kan føre til vektøkning hvis for mange sauser eller add-ons er brukt. For eksempel, har et glass appelsinjuice så mye sukker (12 ts.) Som en boks med brus, og noen salater kan pakke opp til 1000 kalorier hvis de inneholder store mengder ost, krutonger eller sauser. For eksempel, TGI Fredagens Pecan-Crusted Chicken Salad har 750 kalorier og 50 gram fett.
Helseproblemer
p Det er en rekke medisinske tilstander som kan føre til rask vektøkning. Disse inkluderer diabetes, en lite aktiv skjoldbruskkjertel, depresjon og Cushings syndrom. Hver kan påvirke stoffskiftet eller føre til rask vektøkning hvis den ikke behandles riktig. Lavt blodsukker fører ofte til cravings for sukker og stivelsesholdige matvarer. Det finnes også medisiner som kan påvirke vekten, inkludert anti-anfall medisiner, medisiner for kroniske smerter (som også kan påvirke evnen til å utøve på en jevnlig basis), astma inhalatorer som inneholder steroider, antidepression og og psykotrope medikamenter, p-piller og hormoner replacement therapy.
Stress

Høye nivåer av stress føre til at kroppen til å frigi kortison, også kjent som "fight or flight respons" hormon. Kortisol bremser ned stoffskiftet, påvirker blodsukkeret (som fører til cravings) og får kroppen til å akkumulere mer fett rundt magen området. Stress er også nært knyttet til trøstespising, som fører til ikke bare hyppigere spising, men også å spise mens du ikke er sulten (som en måte å lette av angst) eller til å stole på høy-fett, høyt sukker trøstemat.