Fast Vekttap uten piller

Alle vil ha en måte å miste vekt raskt, spesielt for store begivenheter som bryllup og gjenforeninger. Det er mulig å gå ned i vekt raskt, men det vil være en blanding av fett-og vannretensjon. Dette er ikke en langsiktig diett plan. Den er ment å bli brukt ikke mer enn noen få dager. Det kan hoppe starte din forpliktelse til å gå ned i vekt, eller det kan være akkurat nok vekttap slik at du kan passe inn i den nye lille sorte kjolen. Dietter som er seriøst lite kalorier bør aldri brukes lang sikt. Tenk deg tynn

Du har fått til å ønske det å få det. Spør enhver vellykket dieter og han vil fortelle deg at han hadde som "a-ha!" øyeblikk. Med mindre du er klar, ikke bry. Du trenger et mål og en grunn for vekttap. Målet kan være så enkelt som passer inn i skinny jeans. Grunnen, bør imidlertid være dyp. Kanskje du ikke lenger kan kjøre opp en trapp. Skriv det ned og lese den hver dag.
Clean Out Your Kitchen

Bli kvitt alle de fettrike og utløse matvarer. Tømme skap av chips, behandlet og pakket mat. Skuring ditt kjøleskap for diett katastrofer som høy-fett oster, majones og fet lunsj kjøtt.
Go Shopping

Husk dette er en kortsiktig diett. Det vil være vanskelig, men kortvarig. Forsyne deg med kaffe, sukkerfrie drikker, skinn kylling og fisk. Aksje opp på ikke-stivelsesholdige grønnsaker og lite sukker frukt som blåbær, fersken og epler. Finn et lite sukker, lite fett vinaigrette dressing på salater. Tillat deg selv en godbit som du ikke vil bli fristet til å overdrive. En god idé er forhåndsdefinerte 100 kalori isbarer. En god tommelfingerregel er å fylle opp med høy fiber mat med høyt vanninnhold.
3-dagers plan

Spis seks måltider, tre timer fra hverandre. Spis siste måltid senest 20:00 Ved hvert måltid, har et protein (02:58 gram), fullkorn (1/4 til 1/2 kopp brun ris eller 1/2 til 1 skive grovt brød), som mange grønne, gule og røde grønnsaker som du ønsker, eller ett stykke av lite sukker frukt som epler eller pærer. Grønnsaker er lavere i kalorier enn frukt, så lagre frukt som en godbit.
Dessert!

For å hjelpe deg å holde deg på sporet, la ditt siste måltid skal være en dessert. Du kan ha en 1/2 kopp iskrem med 1/2 kopp frukt skiver eller en 100 kalori iskrem bar. Et annet alternativ er pre-pakkede 100 kalori snacks.
Et ord av forsiktighet
p Det er alltid best å konsultere legen din før du foretar noen ekstrem diett.