Hvordan å gjøre kroppen for livet diett som en Vegetarian

Fra protein shakes til enkle måltid planer, er Body For Life diett meget vennlig til vegetarisk livsstil. Det kan lett tilpasses og planlegges i henhold til alle behov for en vegetarian.You kan lykkes gjøre Body for Life programmet mens stikker til vegetarisk livsstil. Instruksjoner
en

Bestem deg for at programmet er riktig for deg og kjøpe tidsskriftet som går sammen med boken. Tidsskriftet kan brukes uavhengig om du har blitt skolert på det grunnleggende i programmet! Den inneholder mye informasjon i seg selv.
2

Ta en "før" bilde. Som brukes i en rekke program, men du definitivt ønsker å gjøre et poeng av det for denne. De har konkurranser basert på hvem som taper vekt på sitt program. Du ønsker ikke å gå glipp av. Jeg har vedlagt en link nederst på siden til sine typiske "før" og "etter" bilder slik at du kan se hva slags bilde som de ønsker for din "før" bilde.
3

Dra på shopping på din favoritt super markedet eller helsekost butikk. Du må få de riktige matvarer for måltider på planen. De grunnleggende måltider krever en porsjon av hver: en kompleks karbohydrat, et protein og en grønnsak. Umettede oljer er nødvendig i to måltider per dag i tillegg. Husk når du handler at en sann porsjon er på størrelse med en knyttneve eller en kortstokk. Du ønsker ikke å kjøpe for mye, hvis det vil ødelegge. Gitt den nye måten å måle del kontroll med programmet, kan det være lurt å revurdere bulk mat som du kjøper!
4

Velg veganer proteiner først! Du kan planlegge resten av dine måltider rundt dem. Programmet foreslår sunne vegetariske proteiner som seitan, tofu, tempeh, Med mønster vegetabilsk protein, og veggie burgere. Morningstar Farms merket har et stort utvalg av frosne vegetarisk proteinrik mat, som gjør Tofurky og LightLife. Ved å eksperimentere og prøve forskjellige ting, vil du finne de som fungerer for deg.
5

Kjøp snacks for programmet også. EAS Body For Life tilbyr en utrolig ernæring drikke som kommer i sjokolade, vanilje eller jordbær. Med minimum kalorier og fett, dette pakker i alle vitaminer. Det er lett å finne i dagligvarebutikker, samt narkotika butikker. Du bør sørge for at eventuelle snacks du kjøper selges i enkle porsjonsstørrelser når det er mulig. Dette tar trykket av å tenke på deler, samt holder maten friskere lengre mengder tid!
6

Ikke glem å kjøpe alt for et balansert måltid. En del av komplekse karbohydrater er nødvendig med måltidet. Noen eksempler på komplekse karbohydrater som er tillatt er dampet vill ris, bønner, havregryn, pasta, mais, melon, jordbær og epler, blant mange andre options.Stopping for grønnsaker og en umettet olje (Avokado kan brukes til dette selv) er også nødvendig!
7

Følg nøye med på porsjonsstørrelser med dette programmet. Selv om de ikke krever at du måle eller telle maten inn i detaljer, de krever at du har en del av hvert element med et måltid. Deler må være en tendens til av syne, og ikke hoppet eller neglisjert. Noen har glidd opp fordi del kontroll er ikke en eksakt vitenskap på dette programmet. Du sammenligner det til et bestemt objekt: på størrelse med knyttneven din. Det er bedre i det lange løp som det lærer deg praktisk kontroll!
8

Forbered deg på å drikke ti glass vann per dag på Body For Life diett!