Hvordan brenne kalorier raskt

I gjennomsnitt de fleste amerikanere spiser minst 250 kalorier mer enn de trenger hver dag, så et par ekstra pakker med aktivitet i løpet av dagen bidra til å brenne de ekstra kaloriene. På toppen av det hvis du innlemme noen enkle måter å slippe de ekstra kalorier uten å blande seg for mye med kostholdet ditt deretter spise kan fortsatt være hyggelig. De midten ettermiddag og sen kveld cravings kan være en reell smerte og kan utfordre noens vilje, men tro det eller ei, det finnes enkle strategier for å bryte de dårlige vaner. Du trenger
besluttsomhet
Vis flere Instruksjoner
Hvordan brenne kalorier raskt
en

Ta hunden eller barna ut en tur, ta en tur på lunsj pause, gå når du kan la bilen stå hjemme. Walking brenner opp 250 kalorier per time.
2

stedet for å ta heisen, ta trappene, eller ta rulletrapp, men klatre trappa mens du rir. Tilbringe bare fem minutter trapper brenner opp 144 kalorier.
3

Når du venter i kø på legekontoret, narkotika butikk eller tannlege bli stående. Bor på føttene bruker opp 36 flere kalorier per time enn å sitte gjør
4

Rake forlater stedet for å bruke en løvblåser:. Du vil brenne 50 flere kalorier hver halve time. Hvis du har tid til å tilbringe en time gjør general hage aktivitet du kan forbrenne opptil 350 kalorier.
5

Vask bilen for hånd i stedet for å ta det gjennom den automatiske bilvask. Du vil brenne en ekstra 280 kalorier på en time
6

Park lenger fra kjøpesenteret og gå det lille ekstra
7

Lek med barna:.. Shooting hoops for femten minutter forbrenner 108 kalorier. Leke med barna er en morsom måte å forbrenne kalorier fordi du ikke engang merke til.
8

Sett på favorittmusikken din og la deg gå. Dancing forbedrer humøret og brenner opp 180 kalorier per time. Hvis du ikke ønsker å danse solo, bli med i en dans klasse, på den måten du kan forbrenne kalorier og lære en ny rutine.
9 p Hvis du skal trene, gjør det i morgen. Studier viser at hvis du trener om morgenen stoffskiftet forblir forhøyet i timevis og så vil du få et forsprang på å brenne kalorier.