Hvordan å miste vekt med Sacred Heart Diet

The Sacred Heart dietten ble visstnok startet av en hjertekirurg ved Sacred Heart Hospital i Canada, selv om den faktiske opprinnelsen er ukjent. The Sacred Heart Diet er en intens, 7-dagers vekttap plan, som potensielt kan hjelpe deg å miste 10 til 17 pounds. Denne dietten er ikke trygt på lang sikt, og et sunt kosthold og mosjonsvaner må opprettholdes etterpå for å unngå å få vekten tilbake. Du trenger:
en eller to bokser med stuet tomater
tre store grønne løk
en stor boks med noe fett buljong
en Pckg of Chicken Noodle Lipton Soup mix
2 bokser av grønn beags
2 grønn paprika
£ 2 gulrøtter
Frukt
Kaffe
Tea
Vann
Unsweetened Juice
Vis flere instruksjoner
1

Bland suppe miks og grønnsaker i en stor gryte til å lage suppe. Kok i 10 minutter. Reduser varmen og la det småkoke til grønnsakene er møre nok for din smak. Dette er suppe du skal spise hele uken, så sørg for å krydre det til deg fornøyd. Pepper, persille eller Worcestershire saus kan legges som smakstilsetning.
2

Spis bare suppe og frukt på dag én av Sacred Heart Diet. Bare bananer er forbudt på dette stadiet på grunn av deres høye sukkerinnholdet. Du kan spise så mye suppe og frukt som du vil. Pass på å holde pleny hendig for når du har de oppfordrer til å snack. Drikk vann, te, usøtet juice eller kaffe.
3

Spis grønnsaker og suppe på dag to av Sacred Heart kosthold. Grønnsaker kan være rå, kokt, dampet eller hermetisert. På denne dagen, fjerne all frukt fra kostholdet ditt. Til middag kan du unne deg en bakt potet, og med legge litt smør til det. Drikk vann, te, usøtet juice eller kaffe.
4

Legg frukt til kosthold, og spiser grønnsaker sammen med suppen. Det gis imidlertid ingen bakt potet tillates på dag tre. Drikk vann, te, usøtet juice eller kaffe.
5

Legg bananer og skummet melk til din daglige diett av suppe.The diett krever minst 3 bananer på denne fjerde dagen av Sacred Heart kosthold. Selv om bananer er høy i karbohydrater og kalorier, vil kroppen din trenger dem i dag. Bananer er også høy i kalium som kroppen din trenger på denne dagen også. Proteinet i melk vil bidra til å minske eventuelle krav til søtsaker og junk mat.
6

Grill noen biff på dag fem. Spise opptil 20 gram biff er anbefalt på denne dagen. Føl deg fri til å spise tomat hele dagen også, opptil seks tomater kan inntas på dag fem.
7

Spis alle biff og grønne grønnsaker du ønsker på dag seks. Sørg for å fortsatt ha suppen minst en gang på denne dagen, selv om du kan ha det så ofte du vil.
8

Legg brun ris til måltider på dag syv av denne dietten. Brun ris, grønnsaker og suppe er alt som er tillatt på denne siste dagen av dietten. På slutten av denne dagen, vil du ha mistet 10 til 17 pounds.