Hvordan å miste mer vekt i løpet av din walking rutine

Ikke helt klar til å kjøre, men likevel ønsker å gå ned mer i vekt i løpet av din walking rutine? Ta den raskeste ruten til å brenne flere kalorier med disse raske, enkle øvelsen-maksimerende tips. Instruksjoner
en

Begynne å brenne flere kalorier og mister mer vekt i løpet av din walking rutine ved å gjøre kroppen gjette. Selv om du ikke kan være klar til å løpe maraton ennå, kan du sannsynligvis jogge et par minutter om gangen. Alternativ jogging med å kjøre for en kalori brennende blast.
2

Gå all-terreng. Mens du går på en tredemølle har sine fordeler, gå utendørs og vender åser, ujevnt underlag, grus, skitt og mer tvinger kroppen til å jobbe hardere. Oversettelse: flere kalorier blir brent og mer vekt er tapt i løpet av hver walking session
3

Alternativ dine armbevegelser.. Selv om du ikke trenger å bære vekter med deg mens du går, kan du fortsatt øke vekttap og kalori brannsår ved å pumpe armene hardere og i ulike retninger. Pumping over kroppen og over hodet gjør underverker og får pulsen opp på kort tid. Du trenger ikke å fortsette dette trinnet gjennom hele treningen. Uregelmessige serieopptak er effektive, så vel!
4

Velg en musikk arsenal full av låter med beats som er synkronisert med din hjerterytme /puls under optimal trening tempo. Gjør du det øker effektiviteten av en vandrende treningsøkt, så velg din MP3 må-haves tilsvarende.