Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet uten å bruke piller

Slankepiller og andre "mirakel" produkter lovende vekttap faktisk ende opp med å ødelegge stoffskiftet i det lange løp. For å oppnå og opprettholde en sunn vekt, er det flere måter å piffe opp forbrenningen din på en naturlig måte. Å miste vekt innebærer så mye mer enn bare hvor mange kalorier du spiser en dag. Gjøre noen endringer i livet ditt, og du vil brenne flere kalorier, selv når du bare sitter ved pulten din. Instruksjoner
en

Spis en sunn frokost i den første timen av å våkne opp. Dette kan være toast, egg, yoghurt eller havregryn, så lenge det gir deg noen næring og energi til å starte dagen. Etter en hel natts søvn, har kroppen din allerede gått åtte timer uten å få noe energi, så hvis du henger på frokost vil kroppen din begynne å hamstre kalorier, noe som er det motsatte av hva du ønsker.
2

Drikk grønn te om morgenen, og deretter i løpet av dagen når du får sjansen. Grønn te har vist seg å øke metabolic rate, og fungerer best hvis du drikker minst et par kopper hver dag.
3

Step opp din fysiske aktivitet minst ett hakk og være i samsvar med det. Du skal gjøre en forskjell på lang sikt. Hvis du kjører til jobb hver dag og har ikke tid til "å trene", kan du bare ta en halv times gange under lunsjen pause hver dag. Hvis du regelmessig gå og sykkel å komme seg rundt, plukke opp en yoga eller aerobic klasse to ganger i uken for å få fart på stoffskiftet.
4

Munch hele dagen i stedet for å spise et par virkelig store måltider. Ved å spise små mengder av sunne matvarer (for eksempel valnøtter eller granola barer), vil du holde stoffskiftet kjører sterk og i sin tur brenne av hva du spiser mye raskere.
5

Drikk minst åtte 8 -oz. glass vann per dag. Ikke bare er vann som er nødvendig for stoffskiftet å kjøre jevnt og fungere ordentlig, men det hjelper også hindre deg fra å spise når du ikke er virkelig sulten. Ofte når vi tror vi er sultne, vi er faktisk bare dehydrert og trenger væske.