Kalorier fra å drikke

Det forundrer meg at folk fortsatt drikker sukkerholdige drikker mens du prøver å gå ned i vekt . Det er ingen mulig måte å ha lest opp på vekttap og ikke blitt fortalt om onder disse sukker laden drinks.Today jeg gjorde en konsultasjon med en helt ny klient . Hun hadde tatt i en vanlig ( sukkerholdige ) Snapple Green Tea . Hun trodde hun skulle få en klapp på skulderen og en god jobb fordi det er grønn te . Nå er grønn te bra for en mengde ting fra å heve stoffskiftet litt for å gi kreft kjemper antioksidanter . Jeg elsker det og drikke noen kopper den de fleste dager uten sugar.While hun hadde gode intensjoner , som mange gjør i hennes situasjon , er det absolutt lønner seg å grave litt dypere og lære det grunnleggende. Eliminere sukker er en regel av disse grunnleggende. Eliminere drikkevarer som inneholder noen kalorier ( fra fett eller sukker ) er en annen regel av basics.Here er tre viktige grunner til at ikke å drikke din calories1 ) Hvis du er på en diett , forutsetter dette at du skal spise mindre total mat allikevel . Vil du ikke å få følelsen av å faktisk spise litt at du spiser ? 2 ) Den kalorier kommer ofte fra fett eller sukker . På dette tidspunktet , disse er tomme kalorier . De gjør ingenting for å støtte dine fett tap mål og senere, gjør et kaloriunderskudd vanskeligere å achieve.3 ) Sugar laden drikker øke insulinnivået , og deretter raser nedover dem . Sukkeret er væske , fri for fiber , og høy glykemisk . Dette er en oppskrift for en umiddelbar pigg og krasj av blodsukkeret . Dette betyr utløst krav og mulige påkalle en binge syklus , der du spiser mer enn du normalt ville ha. På toppen av det , er det bare å ha insulin reist på denne måten vil stoppe kroppsfett fra å være burned.Awful.The eneste gangen i løpet av en slanking fase at du bør drikke kalorier er under treningen energi og gjenvinning inntak . Å bo i den hormonelle fettforbrenning sone , stokk med vann eller usøtet , null kalori drikker