Hvordan å miste vekt uten å sulte deg selv

Spis mens du taper vekt. Instruksjoner
en

Lag en liste over sunne matvarer som du kan spise så mye du vil. Som vann, bare tuller . Frukt, grønnsaker og helkorn , som baby gulrøtter , selleri , avokado , epler , appelsiner , blåbær, stål kuttet havregryn , ris kaker . Tillat deg selv å spise så mye du vil av matvarer på listen din. Stål kutte havregryn beveger seg sakte gjennom fordøyelsessystemet og hjelper deg til å føle deg mett lenger .
2

Drikk rikelig med væske , inkludert vann og grønn te . Grønn te hjelper kroppen forbrenne ( brenne) fett. Jeg anbefaler minst fem kopper grønn te per dag . IKKE søtet
3

MOVE - Hold deg i bevegelse , selv om det ikke er " øvelse" . Gå så mye som du kan. Parker bilen så langt borte fra butikken eller banken som mulig, slik at du kan maksimere din trening. Selv om du starter ute og går bare 1 minutt per dag , kan du sakte øke mengden før du går 45-60 minutter per dag .
4

Har din favoritt snacks tilgjengelig , men ikke spise dem . Husk, hvis det smaker godt , spytte den ut ! Velger å ikke spise dem akkurat nå. Hold deg opptatt , er distraksjon den beste metoden for å redusere spising.