Prøver å bli gravid

Planlegger et tillegg til familien din er en spennende tid i livet ditt. Når du prøver å bli gravid, virker det som om det kan bare ikke skje fort nok. Hvis du er i en hast for å bli gravid, vil noen tips fra ekspertene komme til nytte. Ved å overvåke dine fysiske tegn og endre noen aspekter av livsstilen din, kan du øke oddsen for at du vil bli gravid raskt. Du trenger
Digitalt termometer
Basal body diagram
Spytt-baserte eggløsning kit
Vis flere instruksjoner
en

Bestem den mest fruktbare perioden av måned. Under og like før eggløsning (den tiden da eggstokkene slipper et egg og livmorhalsen åpner litt for å tillate sperm til å befrukte egget), er den perioden når du er mest sannsynlig å bli gravid. I de fleste kvinner, skjer eggløsningen på et angitt tidspunkt hver måned, og du kan bruke en gratis online kalkulator for å finne ut når du har eggløsning. Se Resources.
2

Chart kroppstemperaturen for å finne dine mest fruktbare dager. Hvis du mistenker at kroppen din ikke har eggløsning på samme timeplan som de fleste kvinner, kan du bruke basal kroppstemperatur metode for å fastslå omtrentlig tidspunkt for eggløsning. For å gjøre dette, trenger du en nøyaktig termometer og et diagram.
3

ta temperaturen hver morgen før du får ut av sengen. Hold termometer og en klokke ved sengen din, og stille inn alarmen. Så snart du våkner, ta temperaturen og ta det opp på kartet. Last ned og skriv en gratis basal kroppstemperatur diagram. (Se Resources)
4

Begynn kartlegge din temperatur på den første dagen i menstruasjonen og fortsette for hver dag i måneden. Vanligvis er kroppstemperaturen lavest når du har eggløsning og kroppen din frigjør østrogen, men den vanlige temperaturen vil svinge innenfor 0,2 av en grad på en gitt dag. Når temperaturen synker med 0,5 av en grad, og etter tre dager stiger litt høyere, indikerer det at eggløsning har funnet sted.
5

Bruk din basal kroppstemperatur diagram å forutsi påfølgende måneder eggløsning og tid seksuell aktivitet for å falle sammen med eggløsning, begynner to dager i forveien og ha sex annenhver dag i en uke.
6

Kjøp en spytt-basert eggløsning kit som overvåker økte nivåer av østrogen i spytt og varsler du av dine mest fruktbare dager. (Se Resources)
7

Be din mann å ta varme dusjer i stedet for varme bad for å øke sin levedyktig sperm count. I tillegg er noen fruktbarhet spesialister anbefaler at mannen bære boxer shorts i stedet for trange truser når du prøver å bli gravid. Remain
8

liggende, helst med hoftene forhøyet etter sex slik at sædcellene en bedre sjanse på befrukte et egg.