Slik utfører Prenatal Massage

Mange kvinner lider av ulike smerter og plager på grunn av å være gravid, for eksempel stress, rygg smerter og såre føtter. Utføre en prenatal massasje er en av de snilleste tingene du kan gjøre for en gravid kvinne. Du vil nesten kunne se stress og smerte forlater den gravide kvinnens kropp som du massere hennes smerter borte. Følgende trinn viser deg hvordan du kan skjemme bort mor-å-være. Du trenger
Pillow
Chair
Lotion /olje
Vis flere instruksjoner
en

Få en stol og en pute. Har den gravide kvinnen skreve en stol og plassere en pute mellom magen og ryggen på stolen.
2

Hell litt uparfymert fuktighetskrem eller olje på hendene. Gni hendene sammen for å varme opp olje eller lotion litt, eller plasser flaske eller tube i et glass med varmt vann i noen minutter for å varme den opp.
3

Place din hendene på ryggen. Bruke en hånd på hver side av ryggraden og arbeide borte fra ryggraden. Glir hendene i sirkulære bevegelser mens forsiktig settes under trykk. Arbeid deg fra bunnen av ryggen til skuldrene. Gjør dette flere ganger.
4

Massasje hver arm. Starte enten på hendene eller på overarmene og gni hele armen. Kna musklene i armen forsiktig, men bestemt. Ikke glem å massere fingrene også. Massere opp og ned hver arm flere ganger.
5

hvile på sofaen. Pass på at mamma å være er komfortabel og start med den ene foten. Forsiktig, men bestemt, gni foten og fortsett opp beinet på utsiden av hoften. Lett kna den nedre og øvre beinmuskulaturen, og deretter bruke en glidende bevegelse fra ankelen hele veien opp på leggen. Gjenta med det andre benet og foten. Som før, massasje flere ganger på hvert ben og fot.