Hvordan holde seg frisk i kaldt vær

Kaldt vær kan føre med seg tonnevis av moro. Vintersport, høytiden, skiturer og kose økter i nærheten koselige branner alle begynner som været dråper. Dessverre kan kaldt vær også føre med seg influensa sesongen, sår hals, lungebetennelse og forkjølelse. Selv om det er ingenting vi kan gjøre for å vaksinere oss helt fra disse sykdommene, er det noen forebyggende tiltak vi kan gjøre for å redusere våre sjanser til følelsen uopplagt i kaldt vær. Du trenger
Pledd
kaldt vær klær
Tea
Vitaminer og kosttilskudd
Vis flere instruksjoner
en

Hold varme tepper, tykke sokker, tørre håndklær, hansker og hatter i lett tilgjengelige steder, inkludert hall skap, biler og ryggsekker, men ryggsekker egentlig bare trenger en back-up par sokker og hansker i tilfelle de blir gjørmete eller våt i løpet av dagen.

2

Stock opp på kaldt vær matvarer, som supper og stuinger. Hold varm drikke på hånden, så vel. Te kan være bra for sår hals. Chai te, grønn te, og te med sitron og honning er populært i kaldt vær.
3

Sørg for at familien tar multivitaminer hver dag. Tjene dem med frokost eller middag, eller pakk dem i lunsjer før alle forlater huset.
4

Hold Airborne eller annen forebyggende supplement på hånden hvis du føler at du vil være i nærkamp med folk for lange perioder av gangen, forutse riste mange hender, vet at andre barn på skolen er syke, eller begynner å føle deg trett eller kjøre ned selv. Se etter et supplement som inneholder vitaminer som vitamin A, C, E, selen og sink.
5

Place vitamin C dråper og sår hals pastiller i vesken eller vesken. Ta dem ved utbruddet av kulde eller influensa-lignende symptomer.
6

Gjør en avtale for dine familiemedlemmer til å motta sine influensa skudd. Aksje opp på eventuelle medisiner du kan være mangler, som for eksempel smertestillende, slimhinneavsvellende, og sinus og allergi medisiner før det kalde været setter i. På denne måten vil du være forberedt bør været ta en tur til det verste. Også sørge for at termometeret fungerer som den skal.
7

Hold deg innendørs under ekstremt kaldt eller vått vær. Ikke send barna ute med vått hår, og holde sine hansker, hatter og sko så tørr som mulig når de spiller ute for lange perioder.