Diet Plan for Astma

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, 16,2 millioner voksne og 6,7 millioner barn lider av astma i USA. Mellom 6 og 8 prosent av astmatiske barn, og 2 prosent av astmatiske voksne, har astma som utløses av diett (International Food Information Council). For disse personene blir kosthold planlegging svært viktig, for å eliminere høy-allergi matvarer. Kutte ut high-allergi matvarer

Når mat utløser en astmatisk allergi, et stoff i maten reagerer med immunsystemet. Ifølge International Food Information Council (IFIC), etter år med klinisk forskning, svært få matvarer utløse en astmatisk reaksjon. Imidlertid kan noen bekreftede matvarer være farlig for enkelte astmatikere, som sulfitt, som vanligvis finnes i tørket frukt, vin, sitronsaft og reker., Og rutinemessig ingredienser som peanøtter, skalldyr, melk, egg og tre nøtter. Selv om mange mennesker tror mat konserveringsmidler, for eksempel mononatriumglutamat og aspartam, føre til astmaanfall, ifølge INFIC, er det ingen solid forskning for å sikkerhetskopiere det opp.
GERD tilknytning til astma

Ifølge Mayo Clinic, kan visse triggere forårsake astma, inkludert gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Denne tilstanden oppstår når magen syrer tilbake opp i halsen, forårsaker symptomer som tetthet i brystet eller halsbrann. Hvis du tror du har denne tilstanden, snakk med legen din om å endre kostholdet, deretter overvåke dine astmasymptomer å avgjøre om de får bedre.

Unngå mat som er svært sure, for eksempel kaffe, tomat sauser og sjokolade. Krydret mat, hvitløk og løk kan være et problem, også. Kvitt ditt hjem av brus og unngå alkoholholdige drikkevarer. Du vil også være lurt å holde forbruket av fet mat til et minimum.

Reading ernæring etiketter

Når du oppretter en diett plan for astma, lese etiketter for å sikre at problemet ingredienser er ikke i næringsmidler. Før spise ute, sjekk ut restaurantens meny på nettet. Deretter kontakte restauranten for å drøfte saker som har høy allergen mat, og hvordan maten er tilberedt. For eksempel, hvis skalldyr er tilberedt med andre matvarer, være klar over dette for å unngå en allergisk reaksjon. Partner med din lege og en ernæringsfysiolog for å lage en tilpasset plan for helsen din.