Hvordan beskytte ditt syn

Hvorvidt du har godt syn kan avhenge av arvelighet, alder og andre faktorer. Men, akkurat som med din generelle helse, er det mange skritt du kan ta for å beskytte synet ditt. Du trenger
Eye lege
Solbriller
sunt kosthold og livsstil
Vis flere instruksjoner
en

har øynene kontrolleres regelmessig. Mange helseforsikring planer inkluderer årlige synsundersøkelser. Hvis din gjør det, bruk dem! Hvis du er over sekstifem eller har diabetes, må du ha dem sjekket minst en gang hvert år, om ikke mer.
2

bruke solbriller hver gang du går utenfor, selv om vinteren eller overskyete dager. Tenk på dem som solkrem for øynene
3

Spis mat rik på vitamin A (tror oransje matvarer som gulrøtter, søtpoteter og aprikoser);. Vitamin C (sitrusfrukter og brokkoli er noen gode kilder) og vitamin E (mandler, peanøtter og egg, for eksempel). Disse er alle avgjørende for sunt syn.
4

Unngå alkohol og tobakksvarer. Røyking og overdreven drikking har både vært knyttet til macula degenerasjon, en irreversibel forringelse av netthinnen.
5

Hold blodtrykk og kolesterol på sunne nivåer. Hypertensjon kan forårsake skade på blodkar i øynene.