Hvordan holde endokrine systemet Sunn

Din endokrine systemet er en svært viktig del av kroppens helse. Det er direkte ansvarlig for hormon utskillelse. Prosesser som pubertet er ikke mulig uten det! Ikke tar godt vare på endokrine systemet kan føre til mange helseproblemer som diabetes (en bukspyttkjertelen lidelse) og hypertyreose (en skjoldbrusk lidelse). Leser denne artikkelen vil lære deg hvordan å holde endokrine systemet sunn. Instruksjoner
en

Hold mindre endokrine sykdommer under kontroll. Noen mennesker la gå mindre eller kontrollerbar sykdommer i det endokrine systemet ubehandlet. Disse sykdommene kan utvikle seg til noe mye større hvis ubehandlet eller ubemerket. Diabetes bør gis oppmerksomhet på en daglig basis. Det anbefales at du tar spesielt merke og forholdsregler for å endokrine lidelser.
2

Kjenn din families historie. Kunnskap om familien din historie er et kraftig verktøy å ha. Det er spesielt nyttig når du kommer inn i tyveårene. Mange endokrine lidelser utvikle seg i personer over tjue bortsett fra type I diabetes. Å vite din familie historie kan hjelpe deg å lære forholdsregler, og du kan ofte hindre en endokrin lidelse gjennom livsstilsendringer.
3

Spis et sunt kosthold. Det er alltid veldig viktig å spise et sunt og godt balansert kosthold hver eneste dag. Ikke spise sunt kan føre til type II diabetes (en endokrin lidelse), og type II diabetes senere kan føre til blindhet og nyresvikt (en alvorlig endokrin lidelse). Det anbefales at du snakker med legen din om du trenger hjelp til å utvikle og bor på et sunt kosthold.
4

Minimer stress i livet ditt. Å ha mye stress i livet ditt kan føre til overproduksjon av hormoner. Dette kan føre til svikt eller feil på mange endokrine organer. Det anbefales at du får rikelig med mosjon. Ta fra seks til åtte timer søvn per natt for å redusere stress og holde hormoner balansert.
5

Hold kontakt med legen din. Du bør spesielt holde nær kontakt med en endokrinolog hvis du anser deg selv å være en høy risiko for diabetes og andre sykdommer. Din endokrinolog kan kjøre tester, hjelpe deg å vurdere de lidelser du er mer utsatt for og hjelpe deg å holde sjansene for å få disse lidelsene lav. Spør legen din om en henvisning til en endokrin spesialist hvis du føler du er i behov av en.