Sunn BMI for graviditet

Så du og partneren din har besluttet å ha en baby. Du ønsker å bli gravid, men ønsker også å sørge for at kroppen din er så sunt som det kan være å støtte dette nye livet. Hvordan avgjør dere om du er på en sunn kroppsvekt nå? Og hvordan kan dette påvirke hvor mye vekt du skal få når du blir gravid? En av de beste måtene å finne ut om din kroppsvekt er innenfor et normalt område er gjennom å beregne din Body Mass Index (BMI). Finne ut din BMI før svangerskapet kan gi deg den anbefalte vektøkning for svangerskapet. Beregning

BMI regnes ut ved å ta vekten din (i pounds) delt på høyde (i inches) delt på høyde (i inches) multiplisert med 703. For eksempel, hvis du er en kvinne som veier 120 kg. og er 5 fot 3 inches (63 inches) høy, vil du beregne din pre-graviditet BMI som følger: en

120/63 = 1.91.9 /63 = .03.03 X 703 = 21,2

Din BMI ville være 21,2
Kategorier

Kategoriene for BMI er som følger: en

Undervekt er mindre enn 19.8.Normal vekten varierer 19.8 til 26.0.Overweight er fra 26,0 til 29.0.Obese er over 29,0.

En pre-graviditet BMI på 21.2 vil være i normalområdet.
Betydning

p Hvis du har en normal BMI før graviditeten, bør du få mellom 25 og 32 kg. Hvis din BMI er i "overvekt"-kategorien, er den anbefalte vektøkning 15 til 25 kg. For den "overvektige" kategorien, bør du bare få ca 15 kg. Men hvis du faller i undervektig kategori, bør du få mellom 27,5 og 40 kg.
Hensyn

Graviditet er ikke tid til kosthold, men det er en tid å fokusere på sunn ernæring. Ved å få den anbefalte mengden av pounds under graviditet, er du hjelpe i sunn utvikling av barnet ditt, og sikre et sunnere graviditet for deg.
Å få for lite

Å få for lite vekt kan bidra til lav fødselsvekt på babyen din. Dette i sin tur øker sjansene for spedbarnsdødelighet og fysiske, utviklingsmessige og psykiske problemer med barnet ditt.
Få for mye

få for mye vekt under svangerskapet kan føre til problemer med kroppen din, som for eksempel ben smerter, åreknuter, ryggsmerter, høyt blodtrykk og diabetes. Hvis du får for mye vekt, kan babyen også få for mye vekt, noe som øker sannsynligheten for et keisersnitt og babyens sjansene for å ha voksne pasienter med revmatoid artritt eller diabetes.