Fordelene ved trening under svangerskapet

Det er viktig å være frisk under svangerskapet, og trening er en fin måte å bidra til å oppnå dette målet. Trener under svangerskapet har mange fordeler. I tillegg kan du lære å elske å trene, og det kan være en morsom og rimelig måte å hjelpe deg selv og din voksende baby. Før du begynner

Sørg for å diskutere dine planer for å trene under svangerskapet med legen din for å sikre at du gjør det som er best for deg og din baby. Legen vil kunne fortelle deg hva det høyeste nivået på trening er for å holde deg i topp form under svangerskapet.
Mood

Trening kan heve din stemningen ved å slippe endorfiner i hjernen. Dette kan gjøre deg glad og det kan hjelpe deg til å håndtere de hormonelle endringene som du skal gå gjennom i løpet av svangerskapet. Det kan også hjelpe deg til å føle deg trygg om å endre kroppen.
Strength

Trene kan øke din styrke som kan bidra til å lindre ryggsmerter og forbedre holdningen din . Mange kvinner mangler god holdning i løpet av svangerskapet, men med trening kan du sørge for at du er sterk nok til å ha god holdning under svangerskapet, som kan hindre ryggproblemer senere i livet.
Sleep

Trening kan hjelpe deg å sove bedre om natten ved å lindre stress når du kan være følelsen engstelig eller overveldet av svangerskapet.
Forbered Birth

Trening kan bidra til å forberede deg til fødselen ved å styrke ditt hjerte og muskler du trenger for å skyve. Dessuten vil lære å kontrollere pusten under trening hjelpe deg å gjøre det samme under levering.
Skjøter

Trene vil bidra til å smøre leddene, som løsnet under graviditet på grunn av hormonelle endringer.
Post Baby Body

Ved å forbli i form under svangerskapet, vil du være i stand til å gjenvinne din pre-baby kroppen raskere etter fødselen.