Urter for Kolesterol

De fleste urter har antioksidant egenskaper, som kan beskytte veggene i blodårene, som bistår i bedre nivåer av kolesterol. Ved hjelp av urter riktig er nøkkelen, så det er best å sjekke med en lege før du stopper eller blande urter med noen av de aktuelle kolesterol medisiner for å forebygge komplikasjoner. Green Tea

Grønn te er laget av ugjærede bladene, med en høy konsentrasjon av kraftige antioksidanter som kalles polyfenoler, som beskytter både celler og kroppens kjemikalier mot skader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er opprettet som et biprodukt av vår fordøyelsesprosessen. Grønn te bidrar blokkere intestinal absorpsjon av kolesterol og fremme dets utskillelse fra kroppen. Det hemmer enzymet som fremmer blod fartøy innsnevring, som hjelper normalisere kolesterolnivået. Drikke grønn te til hvert måltid daglig anbefales.
Hvitløk

Elsker det eller hater det, hindrer hvitløk oksidasjon av kolesterol og begrenser oppbygging av arteriell plakk. Legge til 800 milligram av hvitløk i noen form til en daglig diett hjelper med kolesterol. Å bruke hvitløk for kolesterol kan gjøres på mange forskjellige måter.

Hvitløk tablett laget av en kul-tørket prosessen bevarer de aktive hvitløk ingredienser. En tablett inneholder vanligvis 500 milligram av lukt-kontrollerte hvitløk, og to tabletter per dag er anbefalt. Det er også luktfri hvitløk tabletter tilgjengelig på de fleste apotek eller lyng matbutikker.

Deretter tørket hvitløk og fersk hvitløk. Ved hjelp av 800 milligram av tørket hvitløk er tilsvarende et lite fedd av fersk hvitløk. Til slutt kommer hvitløk i en pulverform, som kan legges i tilberedning av måltider.
Psyllium

Psyllium er ofte brukt som et kostfiber, siden det ikke er absorbert av tynntarmen. I 1998 godkjente FDA en helsepåstand på psyllium. "3g til 12g løselig fiber fra psyllium frø pille når inkludert som en del av en diett lav på mettet fett og kolesterol, kan redusere risikoen for hjertesykdom." Psyllium er tilgjengelig i helsekostbutikker som tørr frø eller skrelle form, og kan blandes med vann etter behov. Psyllium er også tilgjengelig i kapsel form i de fleste apotek og ernæring butikker. Mange frokostblandinger inneholder havre og kli, samt bakevarer, allerede inneholder psyllium, så sjekk ingrediensene på maten etiketten av produktet.