Slik unngår du at en forstørret prostata med kosthold

En forstørret prostata, også kjent som benign prostatahyperplasi (BPH), er en av de vanligste plager i eldre menn. Som menn når en alder av 40, begynner prostata å forstørre og de fleste menn over 60 har for å håndtere dette problemet. Mens det er ingen måte å fullstendig unngå en forstørret prostata, kan endringer i livsstil, inkludert et annet kosthold, bidra til å opprettholde en sunn prostata og holde BPH i sjakk. Instruksjoner
en

Hold deg hydrert. Urinveisinfeksjoner kan forstyrre prostatakjertelen, som brytes rundt urinrøret, og forverre allerede anstrengt urin funksjon på grunn av en forstørret prostata. Drikk minst åtte glass vann om dagen for å skylle uønskede bakterier fra urinveiene og blæren.
2

drikke tranebærjuice. Tranebærjuice øker surheten i urinen, noe som gjør urinveiene en uønsket miljø av bakterier som forårsaker urinveisinfeksjoner. Drikke tranebærjuice fire ganger om dagen, i tillegg til de åtte glass vann, bør øke arsenal mot urinveisinfeksjoner.
3

Boost inntaket av omega-3 fettsyrer. Omega-3-fettsyrene er tenkt for å beskytte prostataceller og har en anti-inflammatorisk innvirkning. Fisk, som laks, tunfisk, ørret og annen fet og kaldt vann fisker, er gode kilder til omega-3 fettsyrer. Du kan også finne linfrø olje og fiskeolje kapsler som kosttilskudd pille eller pulver.
4

Spis rikelig med frukt. Dette øker kroppens naturlige produksjon av vitamin D, som fremmer prostata helse.
5

Unngå søtsaker og fett. Fedme kan forverre prostata problemer. Styre klar av høy-fett og høyt sukker matvarer kan hjelpe din generelle helse, samt din prostata helse.