Hvordan øke testosteronnivå Etter Prostata kirurgi

Når operasjonen kommer som et resultat av prostatakreft er det en bekymring for at økende testosteronnivå kan øke sjansene for fremtidige problemer. I tilfeller av mild kreft som ble behandlet, eller hvis den prostatakirurgi ble utført av andre grunner, å øke testosteron naturligvis kan være trygt eller informert selv i noen tilfeller. Det er mange måter å gjøre dette og hva som fungerer for noen kanskje ikke for andre. Være villig til å prøve en rekke metoder til du finner det som er riktig for deg, og sørge for alltid å holde legen informert om dine aktiviteter. Du trenger:
Vekter
Testosteron rike matvarer
Vis flere instruksjoner
en

Trening oftere, spesielt ved å løfte vekter. Satse på mer vekt og færre reps. Prøv å finne vekten på som du kan gjøre fem repetisjoner og gjøre det.
2

Reduser alkohol (særlig øl) og kjøtt inntak. I tillegg bør røykere forsøker å slutte.
3

Lavere stressnivå ved å ta rolig tid til å være alene oftere. Meditasjon og yoga kan være nyttige aktiviteter å ta opp mens du forsøker å øke testosteron nivåer.
4

Få nok søvn og hvile. En overarbeidet kropp er like ille, eller verre, enn en som er inaktive når det kommer til produksjon av testosteron.
5

Spis en diett høy på testosteron heve matvarer, for eksempel avokado, østers, fiken , nøtter (spesielt mandler og pinjekjerner), bananer, selleri, egg, asparges og fisk. Disse matvarer er alle vurdert til å inneholde forskjellige mineraler og vitaminer viktig for å øke testosteron og libido.