Slik unngår du at Omsorgspersonen Burnout

Når en kjær er rammet av en kronisk sykdom eller alvorlig skade, og trenger vår omsorg, kan kravene som stilles være liv omfatter. Disse tipsene kan bidra til å forhindre omsorgsperson utbrenthet, noe som gjør vondt både vår egen trivsel og vår kapasitet som en omsorgsperson. Du trenger
Support
avspenningsteknikk
Hobby materialet
En innenlands eller omsorgsperson aide
Vis flere instruksjoner
en

Utdanne deg selv og din kjære på deres helsetilstand, medisinske og psykologiske behov, og holde deg oppdatert på behandling fremskritt. Når omsorgspersoner og pasienter forstå hva du kan forvente, og hva, om noe, kan gjøres om symptomer, øker det sannsynligheten for rimelige forventninger.
2

Forhindre omsorgsperson utbrenthet ved å anerkjenne grensene dine, for å inkludere krav pålagt av tilstanden i seg selv og andre oppgaver. Være rimelig i dine forsøk på å ta på seg jobben med vaktmester uten noen hjelp utenfra. Tid og energi er endelig, og over selvhjulpenhet vil slite deg ned fysisk og mentalt. Mange oppgaver kan delegeres til andre, fra rengjøring til aktivitet partnere via betalte og frivillig kilder.
3

Avstand selv fra symptomer som ikke kan endres. Hvis offeret er plaget av kroniske smerter, for eksempel, ønsker vi å lindre deres lidelser. Men hvis smertene er uunngåelig, konsekvent fokus på ofrenes klager og pleas er både hjerteskjærende og nedslående. Noen omsorgspersoner er brent ut bare ved konsekvent negativitet av sine kjære. Selv om deres vanskelige situasjon er forståelig, mer effektive coping metoder finnes for dere begge enn passiv lytting.
4

Skriv inn pasienten i en egenomsorg forvaltningsplanen og bare la dem håndtere nå og da privat. Dette kan inkludere meditasjon, åndelig veiledning, hobbyer, kunst terapi, og andre rehabiliteringstiltak. Frykt ikke gi noen alene tid for pasienten når det er medisinsk forsvarlig. Dette er ikke en oppgivelse av ansvar, men oppfordrer elsket å utvikle indre styrke og redusere lidelse.
5

Søke støtte fra spenstig og positiv-tenkende vaktmestere som deler felles utfordringer. Veteran vaktmester nå hvordan å hindre omsorgsperson utbrenthet, hvis ikke komme seg, av erfaring. Livet er ikke mindre utfordrende for dem, men de har lært hva som holder dem gående og hva som er ødeleggende for deres trivsel. Fra humor til åndelighet, kombinert med sunn aksept, kan råd fra andre vaktmestere være like uvurderlig som kan sine utlån øre.
6

Delta i en hobby eller lidenskap som er kompatibel med din omsorgsperson rolle. Prøve nye ting som engasjerer sinnet eller kroppen, men som er kompatible med avbrudd. Noen eksempler er å skrive, lydbøker, skrap booking, matlaging, spill, trening, hagearbeid (innendørs eller utendørs), maleri, keramikk og lignende. Dette bedre fremmer trivsel enn passive aktiviteter som TV-titting. Noen vaktmester velger å kjøre en deltids-virksomhet fra hjemlandet, noe som kan være mest givende.
7

Lad opp batteriene jevnlig for å hindre omsorgsperson utbrenthet å inkludere tilbringe tid borte fra ditt ansvar. Selv et par timer i uken kan gjøre en enorm forskjell om du går shopping, får en melding, ta en lang varmt bad eller en tur i parken.