Hvordan slutte å drikke alene

Drikkevann alene er en favoritt tidsfordriv for mange mennesker. Kjente forfattere som Ernest Hemingway Hemingway og F. Scott Fitzgerald er kjent for sine drikking anfall i løpet av sin karriere. Imidlertid kan det å drikke alene føre til selvdestruktive handlinger. Instruksjoner
en

Fortell din familie og venner at du ønsker å slutte å drikke alene. La dem vite vil gjøre det lettere dem til å innse at du har et problem, som vil gjøre dem i stand til å hjelpe deg. De kan invitere deg til mer sosiale arrangementer, og de kan bli med deg i å drikke, i stedet for å måtte drikke alene. De kan også hjelpe deg med å overvåke drikking.
2

Snakk med en psykolog eller rådgiver. Ved å uttrykke seg problemene dine til en profesjonell, kan han være i stand til å finne underliggende problemene du har. Ønsker å slutte å drikke alene kan være et resultat av en traumatisk opplevelse eller en livsforandrende hendelse. Han vil være i stand til å coache deg mot personlig utvikling og veilede deg i å løse andre problemer du har.
3

Gi opp dine stash av alkohol. Det er fristende å gå hjem og ta en drink spesielt etter en lang og hard dag, og å slutte å drikke alene må du koble deg fra fristelsen. Ved å bli kvitt huset til alkohol, vil du gjøre det mindre sannsynlig for deg å nå ut for en drink når du er fristet.
4

Ta opp en sosial hobby. Ditt ønske om å drikke alene kan være symptomatisk for ditt behov for å være mer sosial. Ved å forfølge aktiviteter du liker, kan du være i stand til å møte mennesker som deler dine interesser og skape en ny sosial sirkel, noen av dem du kan være i stand til å gå ut og drikke med.
5

Mark på en kalender de dagene du ikke drikker alene. Dette vil hjelpe deg i å nå målet ditt å slutte å drikke alene. Det vil gjøre deg mer ansvarlig for dine handlinger, fordi du vil kan visuelt se fremgangen din. Når du har en rekke edru dager, vil det bidra til å bygge momentum, som vil hjelpe deg å holde seg borte fra å drikke enda mer.