Senior Citizen Aktiviteter

Med riktig positiv holdning og støtteapparat, kan senior år være din beste ennå. Fra øvelser som vil forbedre din helse og vitalitet til turer designet for å bringe deg nærmere noen av dine kolleger, vil aktiviteter skreddersydd for pensjonister hjelpe deg å leve et rikt liv --- grunn av din alder ikke til tross for det. Se på de aktivitetene du allerede liker og samtidig omfavner nye eventyr. Hvis alt annet svikter, spør dine venner hvilke aktiviteter de gjør hver dag og bli med på moroa. Ekskursjoner

pensjonering lokalsamfunn og seniorrabatt organisasjoner vanligvis tilbyr en rekke turer for seniorer. Senior utflukter kan omfatte besøk til lokale kunst eller historie museer eller multi-night ekskursjoner til stranden, kasinoer, eller kjøpesentra. Ekskursjoner er en god unnskyldning for å komme seg ut av huset, møte nye mennesker, og henge ut med dine eksisterende venner. Den eneste virkelige forskjellen mellom ekskursjoner for seniorer og ekskursjoner for unge voksne er at anstand for pensjonister er følsomme for potensielle medisinske problemer og andre aldersbestemte behov.

Selv om du ikke ønsker å delta en formell samfunnet eller klubb, vil ekskursjoner med venner og familie kan hjelpe deg å fortsette å berike livet ditt. Siden mange pensjonister med pensjon etter mange års hardt arbeid, er din nyvunne tid den perfekte unnskyldning for å se mer av landet enn noen gang før.
Øvelser

Ifølge til National Institute of Health i Medline Plus, er trening en veritabel "Fountain of Youth". Uansett om du trente mye som en voksen, er det aldri for sent å begynne. Daglig mosjon og /eller fysisk aktivitet vil hjelpe deg å avverge forhold som hjertesykdom og høyt blodtrykk. Som risikoen for sykdom øker med alderen, vil utøve holde deg et skritt foran spillet. For å finne øvelser som er best for deg, tenk på hva du liker å gjøre mest. Noen seniorer nyte tennis, mens andre liker å gå en lang tur i parken hver dag. Det viktigste er å få pulsen opp i rundt 30 minutter om dagen. Ikke overextend selv, men sørg for at du i det minste flytte på et moderat tempo.

I tillegg til hjerte-øvelser, anbefaler NIH balanse, styrke og strekk øvelser. Øvelser som kombinerer strekking og balanse som yoga vil holde musklene løs og gi deg bedre kontroll over kroppen din --- mens lett vektløfting vil hindre muskelatrofi og tap av beintetthet.

organisert spill og aktiviteter

spill som Scrabble og bro vil ikke bare gi deg tid til å koble med vennene dine, men spill vil også holde tankene aktiv og kvikk. Ethvert spill eller aktivitet som krever at du formulere ord eller holde styr på tallene kan bidra til å avverge demens i henhold til "New York Times", "San Diego Union-Tribune," og andre ledende nyhetsorganisasjoner. De konkurransemessige aspekter av disse spillene vil også gagne deg og holde deg engasjert, enten du er 65 eller 95. Mange pensjonisttilværelse fellesskap tilby spill og vil bidra til å koble deg med andre mennesker hvis du trenger spillere å konkurrere mot. Eller hvis du bor utenfor en formell samfunnet, danner en bro eller Scrabble klubb med vennene dine.

I tillegg til spill, vil pensjonering samfunn har også direkte tilgang til aktiviteter som kunst og håndverk, bingo og strikking. Mange lokale religiøse og lokale sentre vil også tilby fritidsaktiviteter for pensjonister.