Hva slags drinker vil hjelpe en eldre person Sove på Bedtime?

Eldre voksne kan ha mer problemer med å sove for en rekke årsaker, inkludert en stillesittende livsstil, lavere melatonin nivåer, reseptbelagte legemidler som gjør sover vanskelige, eller fysiske plager. Hvis du ikke ønsker å ta sovemedisin eller legen din anbefaler at du ikke gjør det, prøv å drikke noe for å hjelpe deg å sove. Varm melk

Varm melk er en tradisjonell rette for søvn for folk i alle aldre og kan hjelpe de eldre søvn også. Hell en liten glass og varme den opp sakte, er forsiktig med å ikke la melken koke, noe som kan brenne eller skolde den.
Glass vin

Ett glass vin kan ofte hjelpe en eldre person få sove, fordi en liten mengde alkohol vil slappe av en persons hjerne og muskler. Unngå å ha mer enn ett glass, kan da dette faktisk hemme din evne til å sovne.
Kamille te

Kamille te er en urte te laget fra kamille anlegg og allment tilgjengelig i te delen av dagligvarebutikker. Kamille te har lenge vært en allment akseptert sengetid te for sin evne til å gjøre noen søvnig.
Hot Toddy

En varm toddy laget med fersk presset sitronsaft, whisky (eller annen sprit av ditt valg), kan honning og koffeinfri te hjelpe indusere søvn. Pass på å bruke koffeinfri te og bare en liten mengde konjakk, som for mye alkohol kan ha motsatt effekt.
Iced Herbal Tea
p Hvis varmt vær bidrar til søvnproblemer, kan du prøve å drikke kamille eller annen urtete i et avkjølt skjema. Dette vil fortsatt gi deg søvnighet du søker, mens ikke skjerpende varmen.