Hvordan bryte den Koffein Habit

En kopp kaffe ser så uskyldig. Du ville aldri tro at en gjerningsmann lurer i hver kopp. Det er koffein, og det er et svært vanedannende vane. Koffein er en vane som er vanskelig å bryte fordi det er lett tilgjengelig, men akkurat som alle andre avhengighet det kan gjøres. Bare følg disse trinnene, og du kan bli fri fra koffein vane. Instruksjoner
en

Bestem deg om du kommer til å bryte koffein vane "cold turkey" eller gradvis. Hvis du bestemmer deg for å gå "cold turkey" så unngå alle forhold i forbindelse med vane. For eksempel, hvis du alltid gå til Starbucks på vei til jobb, ta en annen rute for å omgå trangen til å stoppe.
2

Bytt til koffeinfri kaffe eller te hvis du bestemmer deg for at gradvis tilbaketrekning er metoden for valg for deg. En del av vane er rutine i morgen for sakte nipper til kaffen eller stoppe på Starbucks for den daglige mocha. Du kan ha din rutine uten koffein.
3

Sov mer om natten. Hvis du får nok søvn vil du ikke ha så sterk trang til å våkne opp ved å drikke koffeinholdige drikke, og du vil ikke være avhengig av koffein hele dagen for å holde seg våken.
4

Øvelse i morgen for å få den rush av adrenalin på en naturlig måte. Det vil hjelpe deg å føle deg uthvilt og frisk og gir deg mer styrke til å kjempe mot koffein vane.
5

Si "nei" når du befinner deg nå for en kopp kaffe på jobb eller hjemme. Gå gjøre noe helt annerledes, for eksempel gå en tur eller strekk. Bryte vanen med å svare på kroppens behov for koffein.